Фолиевая кислота содержится в листьях растений, прежде всего, в темно зеленых салатах и овощах, в фасоли, брокколи, брюссельской капусте, авокадо, спарже; животных продуктах: печень, говядина, баранина, курица, лосось, тунец, яичный желток, молоко, сыр.