Как мышление может стать вашим худшим врагом: разрушьте барьеры сознания
Сегодня поделимся некоторыми типами мышления, которые могут мешать нам достичь желаемого результата. Многие из вас могут узнать в себе эти характеристики и поэтому важно разобраться, как с ними справиться.
Первый тип мышления, о котором я хочу поговорить, - внутренний критик. Это голос, который непрерывно делает акцент на наших неудачах и подрывает нашу уверенность в себе. Внутренний критик заставляет нас пилить себя даже за прошлые ошибки, и таким образом он разрушает нашу самооценку. Важно осознать, что мы должны перестать себя критиковать и начать двигаться вперед. Наш внутренний критик не должен определять нашу ценность. Представляйте его в виде мелкого тролля и оспаривайте его выпады, либо иногда можно просто нагрубить ему ("заткнись", "отвали"). Не боритесь с ним, ведь это часть сознания, но и не предавайте ему значение, потому что это не ваша сущность.
Второй тип мышления - заезженная пластинка. Мы часто повторяем одни и те же негативные фразы и рассказываем о нашей несчастной жизни, но не предпринимаем никаких действий для изменения ситуации. Мы иррационально думаем, что жалобы помогут нам улучшить ситуацию, но на самом деле они только углубляют наше чувство несчастья; повторяя мы заставляем сознание крутиться вокруг проблемы и в фокус внимания не попадает ничего кроме. Вместо этого, давайте сосредоточимся на решении проблем и действиях, которые могут привести к положительным изменениям.
Третий тип мышления - синдром мученика. Страх быть собой, заслуживающими счастья, и мы часто жертвуем собой во имя других. Мы считаем себя недостойными, а других - приоритетами наших мнений и позиций. Мы считаем, что люди не обойдутся без нашего мнения, помощи или поддержки, а наше личное как-то потерпит, подождёт. Но важно понять, что мы все заслуживаем быть счастливыми, и наши потребности и мнения имеют значение. Не жертвуйте собой ради других, найдите баланс и уделяйте внимание своим собственным нуждам тоже.
И, наконец, четвертый тип мышления - из мухи слона. Мы реагируем чрезмерно на ситуации, которые на самом деле не имеют большого значения. Мелочи превращаются в огромные проблемы и искажают наш взгляд на реальность. Важно научиться смотреть на вещи в перспективе и не увеличивать каждую мелочь до несоразмерных размеров. Осознавайте, что не всё заслуживает нашего переживания, внимания и контроля умейте отпустить несущественные проблемы.
Все эти типы мышления могут быть взаимосвязаны, и поэтому важно замечать, осознавать их и работать над ними. Не позволяйте им определять вашу жизнь. Вместо этого, научитесь принимать себя и развивать положительное мышление.