Суперсила витамина Д3: рекордсмен среди БАД

Витамин Д3. Чемпион по востребованности в суровом климате большей части России. Незаменимый микроэлемент, крайне необходимый детям, взрослым и не меньше - старикам. А еще Д3 - самая легко усваиваемая форма в сравнении с остальными. Их существует аж пять: D1, D2, D3, D4 и D5.

В добавках, которые мы любим принимать, применяют только две формы: Д2 (эргокальциферол) и Д3 (холекальциферол). Это две разные ипостаси одного витамина. Но так как Д3 быстрее усваивается организмом и лучше преобразуется в активную форму, будем подразумевать именно его.

Как сильно необходим витамин D организму? Откуда его “добыть” и как он работает? Как связаны суровые болезни с его дефицитом?

Расскажем интересные факты о витамине Д3: приятно стать немного осведомленнее.

Тревожные данные о недостатке важнейшего микроэлемента сообщили именно генетики. Оказывается, каждый второй житель России испытывает нехватку витамина Д. Именно этот элемент лидирует в списке остродефицитных. Проблема кроется не только в продуктовой корзине или недостатке солнечного света. Жители территории России генетически предрасположены испытывать дефицит витамина. Особенно - жители Дальнего Востока и Сибири.

Специфика измененных генов отвечает за усвоение витаминов. Это значит, что даже нормальное поступление Д3 извне не гарантирует качественного проникновения в клетки. Проще говоря, белки, отвечающие за “трансформацию” неактивной формы витамина в активную, работают не совсем правильно.

Вот почему так важно принимать биологически активный витамин Д3 в легкоусвояемой форме.

Вот несколько любопытных сведений о нашем герое. О них знают ученые, но не всегда - рядовые обыватели.

Факт №1. Солнечный свет с трудом обеспечивает суточную норму витамина Д. Дело в том, что городская среда слишком загазована и загрязнена для безупречного восприятия лучей организмом. Выработка микроэлемента начинается только при работе В-спектра УФ-излучения. А он не проникает через одежду, окна и кремы от загара.

Факт №2. Для Д3 нет ограничений по возрасту. Доктора назначают его почти всем - от грудничков до глубоко пожилых людей. Естественно, после взятия анализа крови.

Факт№3. Сбалансированное питание не гарантирует усвоение организмом. Холекальциферол содержится во многих продуктах: рыбе, сыре, масле, икре и т.д. Однако полноценное усвоение из пищи гарантировано только взрослому, абсолютно здоровому организму.

Факт №4. Наш иммунитет не станет защищать нас без витамина Д3. Дело в том, что ответственный за выработку иммунных клеток - это костный мозг. А его полноценная работа зависит от присутствия Д3 в организме. Нет холекальциферола - первым делом страдает иммунитет.

Факт №5. Его боятся даже самые страшные болезни. Ученые доказали связь между приемом витамина Д3 и замедлением образования раковых клеток.

Факт №6. Без него не усваиваются магний и кальций. Можно сколько угодно насыщать свой рацион полезными продуктами, но организм не воспримет некоторые элементы без достаточной дозы витамина Д3.

Факт №7. Д3 нормализует работу сердца, поддерживает нервную систему и регулирует уровень глюкозы в крови. Да-да, кроме всем известной суперсилы - пользе для костей и борьбы с рахитом, волшебный витамин предупреждает еще много болезней.

Витамин Д играет важную роль в образовании и функционировании костей, иммунной системы и множестве других процессов.

Например, печень выполняет ключевую функцию в метаболических процессах организма, включая образование активной формы витамина Д. В печени микроэлемент трансформируется в неактивную форму витамина Д. Затем, под влиянием почечной гидроксилазы, он становится активным.

Если функция печени нарушена, то процесс метаболизма сбивается. Это может привести к недостаточному образованию активной формы витамина Д и его жесткому дефициту в организме. Ослабление образования активной формы негативно отражается на здоровье костей и защитной системы организма.

А вот почки играют важную роль в регулировании нормы кальция. Они поддерживают баланса кальция и фосфора, необходимых для костей и других тканей. При нарушении функции почек страдает процесс образования активной формы витамина Д, ведь почки отвечают за конвертацию.

Поэтому, если у вас подозрение на нарушения функции печени или почек, запишитесь к врачу. Он обязательно поможет поддержать оптимальный уровень витамина D в организме.

Первая мысль - полноценно питаться. Но чтобы компенсировать дефицит, нужно съесть невообразимо много! И главное - это не дает гарантии усваиваемости. Природа никак не ожидала, что люди большую часть времени будут сидеть в закрытых пространствах без УФ лучей. Поэтому здоровый загар и пища - не панацея получения витамина Д3.

Выход очевиден: прием качественных биологически активных добавок. И лучше заблаговременно пополнять запасы проверенным путем.

Выбор БАД с Д3 огромен, но есть безупречное трио от брендов:

Потребители признают их фаворитами из-за доказано улучшенной рецептуры, состава без ГМО и сои, постоянных независимых проверок продукции.

Забота о здоровье – это не про случайности, а про осознанные решения. Регулярное обращение к специалистам и правильный прием добавок с витамином Д3 ощутимо снижают риск развития ряда заболеваний. Например, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.

Эти шаги в сочетании со здоровым образом жизни - классный инструмент для поддержания долгосрочного здоровья.