Норма воды в день по весу

Вода - источник жизни. Норма воды рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса. Так что забудьте про пресловутые 2 л и посчитайте свою норму. Я 7 лет отработал в сфере фитнеса и даже имел свою школу йоги, так что, знаю о чем говорю.

Вода нужна для кровообращения, транспортировки питательных веществ, поддержания температуры тела. А еще вода способствуют похудению. Многие люди путают чувство жажды и голода, в итоге, человек переедает и полнеет. Если почувствовали голод, сначала выпейте стакан воды, подождите минут 20, чтобы понять, действительно ли вы хотите есть.

Также вода выводит токсины и продукты распада, улучшает работу пищеварения, ускоряет обменные процессы. Это влияет на общее самочувствие и поддержание тела в хорошей форме.

Как еще можно привести свою форму в порядок? Принимать ванны с солью. Положительный эффект будет в любом случае. Хочу познакомить вас с моим брендом натуральной соли для ванн и косметики Marespa. Представлен в Золотом яблоке и на OZON

Источник: телеграмм канал основателя Marespa