Зачем же нам нужен коллаген?

Возможно вы часто слышали информацию о том, что коллаген (будь он морской или животный) не работает потому, что «распадется на аминокислоты» , но на этом все аргументы заканчиваются, когда-то, где-то там они это прочитали или услышали, а в чем конкретно дело не знают 🤷‍♂

В действительности, коллаген просто состоит из аминокислот, таких, как: Глицин, Пролин, Серин, Гидроксипролин и т.д - поступление в организм этих аминокислот и позволяет нашему телу синтезировать коллаген, являющийся основой соединительной тканью человека. Самое важное в этом, что человек с возрастом получает и усваивает все меньше и меньше аминокислот необходимых для синтеза коллагена. Правильное употребление комплекса аминокислот под названием "коллаген", поможет организму поддерживать и восстанавливать все соединительные волокна, что обязательно скажется на подвижности суставов, крепости сухожилий и упругости кожи. Важно также знать, что типов гликопротеина - "коллагена" три вида, первый и третий в основном это соединительная ткань и кожа, второй хрящевое соединение суставов. Своевременное употребление всех типов коллагена, залог успешного его синтеза в организме.

Научно обоснованный правильный прием коллагена может варьироваться в зависимости от целей и потребностей каждого человека. Однако, в целом можно сказать, что следующие рекомендации могут быть полезны:

1. Дозировка: Рекомендуемая дневная доза коллагена может варьироваться от 2,5 до 15 грамм в зависимости от цели потребления. Например, для поддержания здоровья суставов и кожи, достаточно 2,5-5 грамм коллагена в день.

2. Время приема: Нет определенного времени дня, когда следует принимать коллаген. Однако, некоторые исследования показывают, что лучше всего его усваивают натощак за 1-2 часа до приема пищи. Если принимать его с пищей, часть аминокислот может нейтрализоваться.

3. Комбинирование с другими веществами: Коллаген может эффективнее усваиваться в организме, если принимать его в сочетании с витамином C. Витамин C помогает улучшить синтез и усваиваемость коллагена. Важно отметить, что необходим прием правильных препаратов кремния, выполняющего важные функции в синтезе коллагена.

4. Соблюдение регулярности: Чтобы достичь наилучших результатов, регулярность приема коллагена является ключевым фактором. Рекомендуется принимать коллаген каждый день или согласно указаниям на упаковке, чтобы поддерживать уровень коллагена в организме на постоянном уровне.

5. Выбор формы приема: Коллаген можно принимать в виде порошка, таблеток, капсул или жидкости. Выбор формы приема зависит от предпочтений каждого человека. Но важно выбрать качественный продукт от надежного производителя.

Важно отметить, что перед началом приема коллагена рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем.