Невроз и упадок сил. Стресс и физическое состояние
Зачастую так бывает, что у вас нет сил уже с утра, вы истощены, вам ничего не интересно, постоянная сонливость, отсутствие эмоций, кажется, что все плохо и лучше уже не будет…
Дело в том, что длительное время вы подвергались стрессам, которые потихоньку садили вашу внутреннюю батарейку.
В нашем организме все взаимосвязанно. Психическое состояние зависит от физического и наоборот. Поэтому при неврозе, нередки случаи физического истощения.
Мне становится тяжело делать то, что я делал раньше. У меня пропадает интерес к ранее интересным мне вещам. Я элементарно не могу построить планов на будущее, просто потому что мне это не интересно, а интереса нет, от того что наш напуганный и истощенный мозг занят только одним занятием. Он день и ночь борется с тревогой и мыслями.
Борьба с тревогой съедает весь ресурс нашего организма. Мы становимся раздражительными, агрессивными и грустными. И такое состояние многих пугает. А пугаясь, мы создаем новый виток стресса и тревоги, тем самым истощаем свою нервную систему еще больше.
Если человек постоянно нервничает, нервная система изнашивается и даёт неправильные сигналы другим системам и органам.
Влияние стресса на физическое состояние:
- ухудшается концентрация внимания и памяти,
- наступает быстрая утомляемость,
- появляются сильные головные боли,
- наблюдается учащение сердцебиения,
- наступает хроническое недосыпание,
- снижается иммунитет.
- Невозможность сконцентрироваться;
- Тревожность и постоянное беспокойство;
- Перепады настроения;
- Чувство подавленности и одиночества;
- Диарея или запор;
- Тошнота или головокружение;
- Боль в груди;
- Учащенное сердцебиение;
- Утрата полового влечения;
- Частые простуды;
- Плохой или, наоборот, повышенный аппетит;
- Избыточный или недостаточный сон;
- Нервозность и т.д.
В стрессовых ситуациях гормоны выбрасываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы.
Эмоциональное перенапряжение может буквально ударить практически по всем органам и системам.
Влияние стресса на мышечную систему:
Когда мы находимся в состоянии сильного стресса, наши мышцы напрягаются как физическая реакция на нагрузку. Эта автоматическая реакция - способ защиты тела от боли и травм.
Это нарастающее напряжение также может привести к головным болям и более серьезным приступам мигрени. Большинство головных болей, незначительные и умеренные, часто возникают из-за напряжения мышц головы, шеи и плеч. Точно также могут возникать и другие симптомы в нашем организме.
Не забываем про нашу цепочку, на которую мы повлиять никак не можем:
- Стресс = напряжение мышц.
- Длительный стресс = длительное напряжение мышц.
- Длительное напряжение мышц = гипертонус мышц, их болезненные ощущения.
Побочный продукт гормонов стресса заставляет нас чувствовать усталость или истощение.
Это ощущение упадка энергии может сохраняться и отрицательно влиять на желание и способность выполнять повседневные дела.
Выводы
У нашего организма есть ограниченный ресурс, который тратится на наши нужды, дела, планы, удовольствия и тд.
Тревога очень сильный соперник, который главенствует в нашем организме, когда у нас нервное истощение.
Наш мозг сейчас напуган и устал. Он боится всего, возможных диагнозов, жизненных ситуаций и даже собственных мыслей. Боится до такой степени, что иногда будит нас по ночам, чтобы проверить все ли с нами хорошо. Или же наоборот, не дает нам уснуть длительное время.
И пока наша нервная система истощена, наш мозг напуган, этим пользуется тревога, она сжирает весь ресурс. И у нас не остается сил на элементарные вещи. Нам ничего не интересно, все дается тяжело, нет ни сил, ни желания.
Поэтому в таком состоянии крайне важно помочь как можно быстрее восстановится нервной системе. Как можно быстрее снизить уровень тревоги, и начать жить полной жизнью, убрав все ограничения, которые мы сами себе установили.
Я на собственном опыте знаю, какого это, когда сил ни на что нет, но при этом ты напуган, у тебя все болит. Я 16 месяцев страдал неврозом ЖКТ. У меня были панические атаки, СРК, ОКР, круглосуточная изжога, и боли в желудке. И именно работа над своей нервной системой, работа с психикой, помогла решить проблему. Врачи мне не помогли, просто потому что, по обследованиям все ок. Таблетки тоже не облегчили мое состояние, диеты и прочее, все было зря. Только работа по снижению уровня тревоги, работа с мыслями, принятие своего состояния и своих симптомов, помогла мне.
Я понимаю насколько вам плохо, насколько тяжело, и я смогу вам помочь. Каждый случай, как и человек, индивидуален. И решается он индивидуально. Для каждого я подбираю комплекс упражнений, озвучиваю правила на дальнейшую жизнь, и вместе мы решаем вашу проблему. Уже после первой консультации Вы будете знать все про каждый свой симптом, почему он у вас, как он работает, и что с ним делать. вы получите домашние задания, которые будут переучивать ваш мозг.
Приглашаю на консультации. Работаю онлайн. Обращайтесь, задавайте вопросы в комментариях.