НА СТАРТ…
Один прекрасный человек, когда-то мне сказал:
-Хочешь похудеть - БЕГАЙ!
Спасибо тебе мудрец! Если бы я тогда не начала бегать, то сейчас бы я и не знала, что не все так просто…
Я же посвятила этому уже 10 лет жизни, и теперь эта фраза для меня имеет не такой буквальный смысл. Я пользуюсь этим выражением, но всегда объясню, что именно я имела в виду. И сейчас объясню:
- Хочешь похудеть:
А именно измениться внешне, похудеть, набрать, изменить пропорции
- Бегай:
Не хочешь считать еду? - Двигайся
Не хочешь переходить на ПП? - Двигайся
Не устраивают пропорции? - Двигайся!!!
И начать необходимо, именно с ПОСТАНОВКИ ЦЕЛИ. Определись, что именно тебя сейчас не устраивает и давай меняться! Как? Все просто:
- Ставим цель;
- Определяем срок (только реальный!);
- Разбиваем на задачи;
- Пишем план ( питания, тренировочный);
- Придерживаемся его (при необходимости корректируем);
- Уперто идем до конца, не сворачивая с намеченного пути;
- И вуаля! ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!
- переходим в режим постоянного поддержания себя в форме, которую добились!
СЛОЖНО?! Да!
Но духом сильные и настойчивые добьются своего результата! И более того, захотят большего!
Я работаю в формате online, подробнее:
ГАЙД БЕСПЛАТНО: https://vk.com/app6013442_-167276853?form_id=2#form_id=2
ТЕСТ ПРОВЕРКИ ПИТАНИЯ: https://vk.com/app5619682_-167276853#697587