Мама посмотри какие фрукты и овощи полезны твоему ребенку

Фрукты и овощи — это важная часть здорового питания для детей. Они содержат много витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые способствуют росту, развитию и иммунитету детского организма.

«Мы есть то, что мы едим» сказал однажды Гиппократ, отец медицины. Заходи гостем будешь.

Некоторые из самых полезных фруктов и овощей для детей — это:

Морковь - источник провитамина А, богата калием, витамином С, железом. Морковное пюре можно начать давать малышу примерно с 6 месяцев.
Свекла - богата магнием, железом, калием, органическими кислотами, кальцием, клетчаткой и углеводами. Свекольное пюре можно вводить в рацион ребенка с 7-8 месяцев.
Банан - содержит калий, магний, фолиевую кислоту, витамин С и бета-каротин. Бананы легко усваиваются и подходят для первого прикорма.
Яблоко - богато пектином, витамином С, фосфором и железом. Яблочное пюре можно давать ребенку с 4-5 месяцев.
Апельсин - источник витамина С, фолиевой кислоты, кальция и флавоноидов. Апельсиновый сок можно предлагать ребенку с 8-9 месяцев.
Брокколи - содержит витамины А, С, К, фолиевую кислоту, железо и кальций. Брокколи помогает укреплять иммунную систему и защищать от инфекций. Брокколи можно давать ребенку с 6-7 месяцев.