Как при помощи зависти раскрыть свой потенциал

Каждому человеку знакомо чувство зависти. Зависть – осуждаемое в социуме чувство. Но так уж мы устроены, что можем завидовать. И сегодня я предлагаю использовать зависть себе во благо, чтобы понять, какой потенциал остался нераскрытым. Сделаем простое психологическое упражнение.

Психологическое упражнение

Этап 1

Выпишите несколько человек, которым вы завидуете. Это могут быть не только знакомые, но и известные люди. Люди всегда завидуют тому, что им нравится. Никто не будет завидовать чему-то плохому или неинтересному. Например, вы завидуете людям, которые красиво поют, танцуют, или рисуют, или владеют ораторским мастерством и т.д. Вы не будете завидовать виртуозной игре и умению шахматиста, если у вас нет к этому склонности и интереса.

Этап 2

После того как выписали людей, напишите напротив каждого предмет вашей зависти. И посмотрите где больше всего совпадений. Как правило, предмет зависти одинаковый, либо похож, близок по смыслу. Вариантов может быть несколько, какой-то из них будет преобладать, вызывать наиболее сильные эмоции. Определите главный предмет вашей зависти.

Если, например, это богатство, то ответьте себе на вопрос: «Что значит для меня богатство?». Для кого-то это свобода, для кого-то безопасность, для кого-то возможность производить впечатление на противоположный пол, чтобы пользоваться популярностью. У каждого будет своё видение богатства. Так же и с любым другим предметом зависти. Если это семья, дети, то, что для вас лично это значит? Что значимого вы приобретаете, заполучив это? Смысл данного этапа раскрыть ваш нереализованный потенциал, истинную мотивацию и смысл. Поэтому не скупитесь на ответы и подробно все описывайте, проясняйте.

Этап 3

Когда все вышесказанное прояснили, поняли смысл того, что вы действительно хотите, то задайте себе вопрос: «Почему я этого не получил до сих пор?». Ответы должны включать вашу зону ответственности, ваши возможные действия, а не ответ типа «потому что я родился таким или в такой семье». Ответ содержит то, что вы могли сделать, но не сделали, либо делали как-то неправильно. Например, почему я не пользуюсь популярностью у девушек? Ответ примерно такой: «Потому что я не уверен в себе, не умею общаться, да и вообще избегаю женского общения и т.д.». В этом ответе понятно над чем стоит работать.

Этап 4

Если же возникают ответы типа «все они непорядочные» (понятно о чем речь), или «я не могу нравиться» и т.д., то это ваши ограничивающие убеждения. Проштудируйте этот момент, ответив себе на вопрос: «По каким правилам и принципам я живу относительно предмета своей зависти?» Выяснится много ограничивающих и откровенно негативных убеждений, от «я человек совершенно нетворческий», до «я ничего не могу, и у меня всегда все будет плохо». С такими жизненными ориентирами вы не продвинетесь к заветной мечте.

Дело в том, что вы сами подавляете свой потенциал, выстраивая неэффективные мысленные конструкции, и как следствие неэффективное поведение. Вы опираетесь на свой опыт, но задайтесь вопросом, действительно ли все женщины мира столь ужасны или только те, которых вы выбирали? И с чего вы взяли, что вы и творчество не совместимы? Или, что петь, танцевать, рисовать – это не про вас? В общем, далее работаем со своими ограничивающими убеждениями.

Этап 5

Теперь применим метод мозгового штурма. Если вы хорошо поработали на предыдущих этапах упражнения, то вы уже знаете свой потенциал, а так же свои ограничивающие рамки в голове. Теперь ваша задача задаться вопросом: «Как я могу получить желаемое?» Обращаю ваше внимание, вопроса «возможно ли это?» мы не задаем. Нужно задавать себе правильные вопросы, а именно «как?». И пишите все варианты, которые придут вам в голову, пусть странные, необычные, нестандартные и т.д. Чем больше вариантов, тем лучше. Важно запустить мыслительный процесс в нужную сторону. Никакой самокритики, никакого «я пишу чушь» быть не должно. И вариантов как можно больше. Позже любой нестандартный вариант можно доработать до приемлемого или скомбинировать из нескольких.

В заключение

Дело осталось за малым. Начать реализовывать это в жизнь. Записаться на курсы рисования, танцев, вокала и т.д. Изучить для начала финансовую грамотность, если зависть относительно богатства. Проработать с психологом неуверенность и страхи и т.д. После мозгового штурма вы фактически простроите более-менее внятный план действий и конкретные шаги к реализации задуманного. Вот и оказалось, что зависть принесла пользу, явилась подсказкой, ориентиром на жизненном пути. Нужно просто научиться понимать себя.

С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.