🔖 Сохрани в закладки, чтобы не потерять🤗
Услышала разговор двух девушек, они обсуждали тему веса, и обе соглашались с тем, что единственным вариантом похудения будут тренировки. Поход в зал они считали залогом стройности. Но........
💪Тренировки - лишь часть процесса на пути к стройности. Я очень люблю и уважаю физическую активность, просто это инструмент, а не решение вопроса.
🧠 На что обратить внимание:
МЫШЛЕНИЕ.
Именно мозг запускает программу набора и удержания веса.
Мозг защищает тело жиром, если у человека имеются различные страхи, нелюбовь к телу, нежелание нравиться, стыд, зажатость. Эти чуства внутри - дают сигнал телу не высовываться, чтобы быть в безопасности, а это значит - быть непривлекательным.
🤔Лишний вес по причине здоровья и генетики - так себе отмазка. Да, тоже влияет на вес, но косвенно.
❤Причина всегда в тебе. В тебе самом.
🐉Что делать:
Работать с мышлением:
- убирать страхи
- повышать свою ценность
- проявляться открыто (делать то, чего стыдишься)
- проявлять эмоции и чувства
🔥И тогда придет любовь к себе, захочешь быть красивой,
тело запустит программу Красоты внутри тебя,
произойдет постепенная перестройка восприятия себя, что отразится на внешности.
🐉Что делать параллельно:
🔹Конечно, тренировки.
Те, которые тебе нравятся.
Не обязательно тяжелые с железом. Разные.
Бег, растяжка, тренировки с собственным весом. Неважно. Главное - движение и сжигание калорий.
Можно без зала, можно дома, можно на улице. Забудь уже про установку, что если худеть - то в фитнес-центре😉
🔹Питание. Здоровое и вкусное, без жёстких диет.
🔹Образ жизни, где ты высыпаешься, достаточно отдыхаешь, получаешь удовольствие, немного напрягаешься, чтобы потом снова отдохнуть и порадовать себя.
🔹Забота о здоровье. Легкие приятные эмоции, комфортный быт и пр.
Это - база. Есть много дополнительных моментов, котрые обсуждаются индивидуально, именно под тебя и твои запросы, на личной коучинговой консультации.
📩Напиши мне "Хочу в коучинг", разберем твою ситуацию, и получишь бонус к тому же)
Телеграм, Инст @AleksaRait
Люблю 💜