{"id":14287,"url":"\/distributions\/14287\/click?bit=1&hash=1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","hash":"1d1b6427c21936742162fc18778388fc58ebf8e17517414e1bfb1d3edd9b94c0","title":"\u0412\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0447\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434","buttonText":"","imageUuid":""}

🔖 Сохрани в закладки, чтобы не потерять🤗

Услышала разговор двух девушек, они обсуждали тему веса, и обе соглашались с тем, что единственным вариантом похудения будут тренировки. Поход в зал они считали залогом стройности. Но........

💪Тренировки - лишь часть процесса на пути к стройности. Я очень люблю и уважаю физическую активность, просто это инструмент, а не решение вопроса.

🧠 На что обратить внимание:

МЫШЛЕНИЕ.

Именно мозг запускает программу набора и удержания веса.

Мозг защищает тело жиром, если у человека имеются различные страхи, нелюбовь к телу, нежелание нравиться, стыд, зажатость. Эти чуства внутри - дают сигнал телу не высовываться, чтобы быть в безопасности, а это значит - быть непривлекательным.

🤔Лишний вес по причине здоровья и генетики - так себе отмазка. Да, тоже влияет на вес, но косвенно.

❤Причина всегда в тебе. В тебе самом.

🐉Что делать:

Работать с мышлением:

- убирать страхи

- повышать свою ценность

- проявляться открыто (делать то, чего стыдишься)

- проявлять эмоции и чувства

🔥И тогда придет любовь к себе, захочешь быть красивой,

тело запустит программу Красоты внутри тебя,

произойдет постепенная перестройка восприятия себя, что отразится на внешности.

🐉Что делать параллельно:

🔹Конечно, тренировки.

Те, которые тебе нравятся.

Не обязательно тяжелые с железом. Разные.

Бег, растяжка, тренировки с собственным весом. Неважно. Главное - движение и сжигание калорий.

Можно без зала, можно дома, можно на улице. Забудь уже про установку, что если худеть - то в фитнес-центре😉

🔹Питание. Здоровое и вкусное, без жёстких диет.

🔹Образ жизни, где ты высыпаешься, достаточно отдыхаешь, получаешь удовольствие, немного напрягаешься, чтобы потом снова отдохнуть и порадовать себя.

🔹Забота о здоровье. Легкие приятные эмоции, комфортный быт и пр.

Это - база. Есть много дополнительных моментов, котрые обсуждаются индивидуально, именно под тебя и твои запросы, на личной коучинговой консультации.

📩Напиши мне "Хочу в коучинг", разберем твою ситуацию, и получишь бонус к тому же)

Телеграм, Инст @AleksaRait

Люблю 💜

0
Комментарии
-3 комментариев
Раскрывать всегда