Как балансировать карьеру и личную жизнь: советы для сильных и независимых
Людмила Прокофьевна приходит на службу раньше всех, а уходит позже всех. Из чего понятно, что она, увы, не замужем.
Как часто вы встречаете женщин, у которых в балансе карьера и личная жизнь?
Вот и я не часто. Либо дом полная чаша, а работа плывет по течению, либо наоборот карьера состоявшаяся, но личной жизни недостаточно внимания. И все чаще в моем кругу общения встречаются вторые.
Постоянные требования работы, высокие ожидания и стремление к самореализации могут оставить мало времени и энергии для отношений и личного счастья. Тем не менее, найти этот баланс возможно, и вот несколько вариантов, которые помогут справиться с этой задачей.
- Определить приоритеты на текущий период жизни. Наверняка, если вы достигли успеха в карьере, то значит вы этому посвятили весомый период в своей жизни. И возможно другим сферам уделяли меньше времени. Так вот может настал момент, в котором приоритеты хочется распределить иначе?
- Планируйте время для себя и для близких. Важно не только планировать рабочие задачи, но и выделять время для себя и для общения с близкими. ЭТО ТАКАЯ ЖЕ ВАЖНАЯ СФЕРА, КАК И РАБОТА! Запланируйте регулярные встречи с друзьями, семейные ужины или романтические свидания. Включите это время в свой календарь, как вы бы сделали для деловой встречи. Личное время — это инвестиция в ваше эмоциональное и психическое здоровье.
- Установите четкие границы. Карантин 2020 года наглядно показал, что работа может занимать все наше время, если не установить четкие границы. Определите рабочие часы и старайтесь придерживаться их. Когда рабочий день заканчивается, отключайте уведомления и сосредоточьтесь на личной жизни. Это поможет предотвратить выгорание и улучшить качество вашего времени вне работы.
- Научитесь делегировать. Сильные женщины часто берут на себя слишком много, стремясь все контролировать. Научитесь делегировать задачи на работе и дома. Доверяйте коллегам и близким, позволяйте им помогать вам. Это не только снизит вашу нагрузку, но и создаст возможности для других людей проявить себя.
- Уберите из лексикона фразу "У меня нет времени", потому что зачастую это значит "Я не хочу сейчас этим заниматься, у меня другие задачи сейчас". Так зачем обманывать других и главное- себя? Честность - это прекрасно, очень упрощает жизнь. И к тому же зачем вам программирование мозга на нехватку времени? Предлагаю фразу "У меня всегда достаточно времени на то, что для меня действительно важно".
- Практикуйте заботу о себе. Не забывайте заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье. Регулярные упражнения, здоровое питание, достаточный сон, время на открытом воздухе и время для расслабления - это база, которая позволяет хорошо себя чувствовать, а значит будут силы на реализацию задуманного.
- Не ругайте себя, если не всегда получается соблюдать баланс. Просто двигайтесь дальше и внедряйте новые стратегии.
- Лучше КАЧЕСТВЕННО провести немного времени с близкими (полностью сконцентрировав свое внимание на совместной деятельности и моменте, без телефонов и т.д.), чем много времени, но слушать в полуха и смотреть в полглаза. Это правило подходит и для отношений с мужчиной, и с детьми, и с родителями, и с друзьями. Лучше понемногу, но регулярно и качественно.
А это Шура — симпатичная, но, к сожалению, активная. Когда-то её выдвинули на общественную работу и с тех пор никак не могут задвинуть обратно.
Мораль сей басни и пожелание: проживайте эту жизнь не однобоко, а во всей ее красоте и полноте! Реализуйтесь во всех важных для вас сферах жизни!
Это моя первая статья на vc.ru, я волнуюсь, поэтому буду особенно рада обратной связи: как вам такой формат и сама статья? Взяли что-то для себя?