Психологический тест: какую роль вы играете в жизни: «Жертвы», «Победителя», «Спасателя» или «Избегающего»
Психолог и психиатр Эрик Берн больше 60 лет назад выяснил, что человек выбирает для себя три основные жизненные роли: «Родитель», «Взрослый» или «Ребенок». Однако с течением времени люди выстраивают сотни и тысячи отношений и быть вечным «взрослым» становится невозможно, тогда личность начинает примерять на себя другие вариации поведения в социуме.
Интересно, что люди выбирают не только определенные роли, но и часто живут привычными, но не заметными для сознания сценариями, Берн называл их играми.
Самой известной считается супружеская игра «Суд», когда конфликтующие муж и жена вовлекают в разборки третье — авторитетное лицо. Все это приводит примерно к такой ситуации: жена становится истцом, муж — ответчиком, третье лицо (допустим, психолог) — судьей, остальное окружение играет роли присяжных и слушателей в «зале суда».
Практически любой спор, где двое конфликтуют, а третий наблюдает, проходит по одному и тому же сценарию. Истец говорит: «Вот что он(а) мне устроил», а ответчик заявляет: «На самом деле было так».
После того, как проблема заявлена, следуют предсказуемые действия процесса:
1. Подача жалобы — оправдательное выступление.
2. Истец выдвигает опровержение, согласие или делает жест доброй воли.
3. Судья или жюри принимают решение.
4. Звучит оглашение вердикта.
Берн был уверен, что неудовлетворенность жизнью или собой может быть следствием таких деструктивных, повторяющихся игр, когда вы ведете себя по сценарию. Подробно об этой теории вы можете прочитать в его книгах.
Мы же предлагаем вам пройти тест, чтобы понять, какая жизненная позиция в данный момент главенствует над вами: «Жертвы», «Победителя», «Спасателя» или «Избегающего».
Как вы чаще всего реагировали на плохие оценки в школе?
А. Злился на учителя, считал низкий балл незаслуженным.
Б. Винил себя, что плохо подготовился.
В. Переживал из-за того, что родители расстроятся.
Г. Спокойно. Или вы просто не помните каких-то ярких переживаний по этому поводу.
Когда вам приходилось участвовать в спортивных соревнованиях (в школе, пионерлагере, секциях), вы:
A. Стремились быть на высоте, показать лучший результат.
Б. Вам постоянно не везло, вы оказывались не на высоте.
B. Вы очень переживали за победу своей команды.
Г. Получали удовольствие от самого процесса, не сосредотачиваясь
на результатах.
Как вы воспринимаете критику в свой адрес?
A. Достаточно болезненно, она вас задевает.
Б. Считаете, что критика полезна — «со стороны видней».
B. Все зависит от того, от кого именно она исходит.
Г. Все зависит от того, в какой форме высказана критика.
Представьте: вы в гостях, застолье, на столе вкусные конфеты. Остается последняя, вы хотите ее съесть. Ваше поведение?
A. Не отказываете себе в этом удовольствии — берете и съедаете.
Б. Мучаетесь колебаниями: «Да, хочется съесть, но не покажется ли
это невежливым?»
B. Оставляете конфету — вдруг ее захочет кто-то еще.
Г. Спрашиваете, хочет ли кто последнюю конфету и можете ли вы
взять ее себе.
Вы с собеседником разошлись во мнениях. Как вы поведете себя?
A. Постараетесь переубедить его.
Б. Скорее всего, в итоге вы примете его точку зрения, т.к. склонны
поддаваться чужому влиянию.
B. Сделаете вид, что согласны с ним — пусть ему будет приятно.
Г. Пусть каждый останется при своем мнении.
Чьи успехи доставляют вам больше всего радости?
A. Ваши собственные.
Б. Совместный успех.
B. Успехи любимого человека.
Г. Все зависит от конкретной ситуации.
Можно ли назвать вас «везунчиком»?
A. Скорее, нет: ваши успехи — результат ваших трудов, а не воли судьбы.
Б. Нет, вам обычно не везет.
B. Да, вполне.
Г. Вы не видите каких-то закономерностей.
Как мог бы звучать ваш девиз?
A. «Быстрее, выше, сильнее!»
Б. «Терпение и труд все перетрут».
B. «Сам погибай, а друга выручай».
Г. «Жизнь не говорит нам ничего. Она все показывает».
Представьте: вы приезжаете на отдых в отель, и вдруг выясняется, что он гораздо ниже уровнем, чем обещали в турфирме. Ваши действия?
A. Будете добиваться того, чтобы вас поселили в более комфортном отеле или вернули часть денег.
Б. Смиритесь с обстоятельствами.
B. Ваши действия зависят от решения того, с кем вы отдыхаете.
Г. Решите, что в следующий раз не станете связываться с этой турфирмой, а пока будете наслаждаться отдыхом.
Какое животное вызывает у вас больше всего симпатии?
A. Тигр.
Б. Кролик.
B. Собака.
Г. Черепаха.
Если в детстве вас дразнили или как-то еще обижали, как вы реагировали?
A. Отвечали той же монетой.
Б. Гордо игнорировали.
B. Игнорировали, когда дразнили вас, но всегда вступались за друзей.
Г. Пытались поговорить с обидчиками, находили общий язык.
Кто вызывает у вас больше уважения и восхищения?
A. «Звезды» с журнальных обложек, т.к. это талантливые и успешные люди.
Б. Тот, кто посвящает свою жизнь другим — занимается благотворительностью, либо же это врач, социальный работник…
B. Спасатель — он сохраняет жизни людей, работает в самых трудных
обстоятельствах.
Г. Вы согласны с тем, что «все профессии хороши».
Как вы реагируете на проигрыш в игре или жизненных ситуациях?
A. Это расстраивает.
Б. Вы быстро смиряетесь с ситуацией.
B. Радуетесь за победителя.
Г. Относитесь к проигрышу достаточно спокойно, считаете это делом случая.
В отношениях с любимым человеком вы скорее:
A. Лидер.
Б. Ведомый.
B. Отношения — это забота, о власти не может идти речь.
Г. Лидерство в ваших отношениях распределено поровну.
Обычно на праздниках и вечеринках, где собираются большие компании, вам:
A. Нравится быть в центре, и вы умеете привлекать внимание.
Б. Вы держитесь незаметно, больше наблюдаете за происходящим.
B. Следите, чтобы всем было комфортно, если что — можете вовремя замять назревающую ссору, придумать развлекательную игру.
Г. Просто получаете удовольствие от происходящего.
Представьте: ваш партнер совершил ошибку, он перед вами виноват. Ваши действия:
A. Для вас важно, чтобы он признал свою неправоту.
Б. Закрываете на это глаза, чтобы не портить отношения.
B. Пытаетесь поставить себя на его место: почему он так поступил?
Г. Пробуете напрямую обсудить с ним возникшую ситуацию.
На работе для вас важно:
A. Быть руководителем, пускай даже не крупным.
Б. Чтобы в вашу работу не вмешивались, не контролировали, «не доставали».
B. Дружеская атмосфера в коллективе.
Г. Заниматься любимым делом.
Какая ценность для вас наиболее важна:
A. Справедливость.
Б. Доброта.
В. Милосердие.
Г. Взаимопонимание.
Ключ. Какую букву вы выбирали чаще всего?
Подробное описание
Роль «Победитель», девиз: «Победа любой ценой!».
Вы обладаете лидерскими качествами, которые проявляют себя и на работе, и в личной жизни. Умеете быстро принимать решения и брать на себя ответственность, однако порой можете быть излишне жестким. Но у вас есть оправдание: да, вы требовательны к другим, но в первую очередь и больше всего — к себе.
Обладаете хорошей внутренней дисциплиной и самоорганизацией, это — один из секретов вашей успешности.
То, о чем стоит подумать: не стоят ли за вашим стремлением к достижениям нехватка уверенности в себе и любви к себе? Часто «Победителю» не хватало в детстве любви и принятия со стороны родителей, они проявляли интерес к его достижениям и успехам, отметкам и медалям, но не к внутреннему миру.
Мама «Победителя» могла назвать его оценки по алгебре, но совершенно не представляла, какие книги он читает и о чем мечтает. Поэтому уже во взрослости он продолжает оценивать себя через призму достижений и побед.
Задача «Победителя»: осознать, что он хорош вне зависимости от своих побед и поражений!
Роль «Жертва», девиз: «О, я самый больной в мире человек… Что ты стоишь? Что ты стоишь? Ты же собирался быть мне родной матерью! Ну?»
Вы часто оказываетесь в ситуации проигрыша, порой вам откровенно не везет, и у вас даже могут опускаться руки. Что делать с таким невезением? Разгадка может оказаться простой: вы сами притягиваете к себе такие ситуации! Роль «Жертвы», на самом деле, заманчива. Ведь несмотря на все очевидные минусы, она имеет множество плюсов: «Жертва» получает много сочувствия и внимания, а также — право на жалость к себе.
То, о чем стоит подумать: может, скрытые выгоды от позиции «Жертвы» предпочтительнее получать другим путем? Иногда можно напрямую просить окружающих о внимании и сочувствии. Родители «Жертвы», как правило, строги и требовательны и проявляют свою любовь только тогда, когда ребенок болеет или у него что-то случилось. Поэтому с детства такая личность усвоила: «Чтобы тебя любили, тебе должно быть плохо!»
Задача «Жертвы»: научиться запрашивать любовь, внимание, заботу окружающих напрямую. И развивать любовь к себе!
Роль «Спасатель», девиз «Причинять добро, подвергать заботе!»
Для вас важно быть успешным, оказываться на высоте. «Спасателю» важна победа, но не его собственная, а дорогих ему людей. Он — хороший командный игрок, поэтому на работе он — подарок для всего коллектива. Также он преданный друг и партнер. У «Спасателя» есть своя устоявшаяся система ценностей, которой он следует. Фактически это рыцарь, всегда спешащий прийти на помощь. Но порой борющийся с ветряными мельницами.
О чем стоит подумать: «Спасатель» начинает жить не своей жизнью, а реалиями близких людей. Происходит своего рода подмена. Родные, конечно, рады помощи, но тем самым «Спасатель» обкрадывает себя. В детстве он часто был старшим ребенком в семье либо по каким-то еще причинам оказывался вынужден заботиться о других. С одной стороны, это научило его ответственности. С другой — стало во многом ограничивать.
Задача «Спасателя»: направить свою любовь и заботу в первую очередь на себя, потом уже на других.
Роль «Избегающий», девиз «Моя хата с краю»
В спорных вопросах вы склонны занимать нейтральную позицию. Это помогает избегать конфликтов и улаживать уже начавшиеся споры, поэтому окружающие ценят вас как неконфликтного человека. Кроме того, ваша способность не становиться ни на чью сторону, вызывает доверие окружающих. Вам часто рассказывают секреты. Во время самых жарких баталий вы не теряете голову, способны сохранить отстраненную позицию наблюдателя и принять верное решение. Это очень ценные качества. Но при этом порой склонны уклоняться от напряженных ситуаций, выходить из них, едва только назревают признаки конфликта.
О чем стоит подумать: иногда важно все же оставаться в ситуации конфликта, конфликт — это не всегда плохо, стоит воспринимать его как часть жизни. Часто в детстве «Избегающий» становился свидетелем громких скандалов между родителями или другими членами семьи. Тогда он был маленьким ребенком, и его единственной защитой стало избегание: он прятался в уголок, уходил в фантазии либо развивал в себе безразличие.
Тогда эта защита помогала, но во взрослости избегание начинает ограничивать, не давая получить новый опыт, который может быть полезным, даже если он не совсем приятный.
Задача «Избегающего»: научиться все же принимать какую-то сторону, высказывать свою позицию!
Данный тест подготовлен практическим психологом, специалистом по телесно-ориентированной психотерапии, биосинтезу Ириной Соловьевой (опубликован в книге «Психологические тесты для саморазвития»).
Дорогие читатели, помните, несмотря на то, что многие процессы в психике происходят бессознательно, управляет ими по-прежнему человек – «Вы». Поэтому если вы чувствуете, что в вашей жизни нет удовольствия и все уже давно идет по какому-то заранее спланированному сценарию, то изменить положение вещей будет проще в кабинете психолога.
Он поможет вам примириться с выбранной вами ролью и расскажет, как сформировать для себя новую модель поведения, которая сделает вас счастливым.
Обращайтесь к консультантам регионального центра «Семья» в Тюмени, и бессознательное станет явным. Подружитесь со своим «Я»!
Записывайтесь на консультации по телефонам:
8 (3452) 20-21-33, 20-14-47 и 20-40-70.
Друзья, подписывайтесь на наш телеграм-канал