Как голос влияет на самооценку и уверенность в себе

Тема голоса в нашем обществе, к сожалению, очень недооценивается. Мы считаем “голос” пустяком, который никак не влияет на нас и на все сферы нашей жизни.

Замечали ли Вы за собой, что:

Вас не слышат, не воспринимают всерьез (на учёбе, на работе, близкие)
Или, допустим, повысили коллегу, а не вас, хотя у вас опыта больше, результаты круче…
Или, очень частая история у экспертов онлайн: почему-то идут к менее образованному коллеге, с опытом в один год и то, сомнительным, но не ко мне, хотя у меня 20 лет за плечами, сотни клиентов…

Так вот, когда ситуация, описанная мной выше возникает, мы первым делом думаем о чём?

Правильно!

Надо бы подучиться!

И идем получать очередное дополнительное образование к тем, которые мы получили ранее.

Что мы получаем в итоге? Всё те же чувства, что нас не замечают, недооценивают, только с еще одним образованием в копилке.

Как голос влияет на самооценку и уверенность в себе

Так в чем же тогда дело?

Кто-то доходит до этого вопроса, а кто-то так и остается навсегда с ощущением несправедливости жизни.

А самооценка, естественно, страдает в первую очередь.

Так вот сегодня я хотела бы поговорить на тему:

«Как наш голос влияет на самооценку и уверенность в себе”. Во всех рассказанных мной примерах, как раз-таки, причина кроется в следующем: »Я обесцениваю себя как профессионала”.

Либо понимаете, что Вы профессионал, но не умеете себя презентовать и правильно донести до людей свои мысли. А если голос у вас с зажимами, то и вовсе передаете людям другое впечатление о себе.

И именно поэтому ваш голос звучит безжизненно, тихо, неуверенно.

Как итог — о вас складывается неправильное мнение, вас не видят, задвигают.

То есть, самооценка влияет на ваш голос, а голос формирует впечатление о вас у окружающих.

Как ни крути, даже партнеров в жизни, в бизнесе, мы выбираем по голосу.

Так как же повлиять на эту ситуацию?

Я, как тренер по голосу и психолог, объединила в своей работе 2 методики:

Психологическую проработку — мы сначала точечно, эффективно, за короткое время прорабатываем отношение к себе, повышаем самооценку и клиенты обретают больше энергии, свободы, ощущают себя внутренне уверенными.

Физиологические упражнения — после внутренней правильной настройки, мы переходим к упражнениям, которые повлияют на речь именно с технической точки зрения: раскрываем звучание голоса, работаем с дикцией, учимся формулировать мысли и не бояться выступать перед публикой.

Как следствие, у нас складывается “собирательный” образ: уверенный в себе, спокойный и статусный профессионал с красивой речью.

Как повлиять на свой голос и самооценку самостоятельно:

Всегда следите за своим телом — помните, звучание голоса зависит от положения вашего тела. Человек сутулый, напряженный физически, звучит иначе, чем человек, который сидит / стоит свободно.

Голоса разные. Проверьте сейчас на себе!

Сядьте на кресло, втяните голову в плечи, напрягите плечи при этом и попробуйте поговорить.
А теперь сядьте удобно, спина ровная, но расслабленная, грудная клетка раскрыта, живот спокойно дышит, подбородок 90 градусов относительно тела. Попробуйте сказать ту же фразу в таком положении.

Как Вы звучите в первом и во-втором случае?

Что изменилось?

Следите за дыханием. На самом деле, голос — это озвученный выдох. Это не орган, мы создаем голос сами. Чем спокойнее ваше дыхание, тем спокойнее Ваш голос. Чем глубже ваше дыхание, тем объемнее Вы звучите.

Когда Вы умеете глубоко вдыхать, спокойно выдыхать и говорить на выдохе (этому я обучаю на занятиях) — получается тот самый глубокий уверенный голос профессионала. Вас начнут замечать, потому что многие мои клиенты говорят, что люди делают комплименты их голосу.
Ваша энергия слышится через голос. Чем мы энергичнее, тем больше мы создаем образ уверенного в себе человека, потому что энергия — это ощущение внутреннее.

Прежде чем пойти на встречу, выйти в эфир, сделайте то, что придаст вам энергии.

Например, перед важным мероприятиям я пою вслух любимые песни!

Получаю такой заряд энергии, что после этого веду вебинары в легкости, с такой невероятной энергетикой, которой хочется поделиться со всеми.))

Люди всегда чувствуют вашу энергию, заряжаются ею от вас.

Вы кажетесь более уверенным, ответственным человеком, который знает о чем говорит.

Итак, подводя итог, хочу сказать:

Важно работать внутренне и делать упражнения для голоса. Благодаря моей методике, я за короткие сроки устраню проблемы, которые не дают человеку проявляться. (Мешающие убеждения, установки, ощущение себя и прочее)
И надо понимать, что на голос мы можем повлиять физиологически, порой, выполняя простые упражнения.

Напишите в комментариях, воспользовались ли Вы моими упражнениями, какой получили результат?

А если Вы хотите узнать ещё больше лайфхаков для тренировки голоса и речи, присоединяйтесь к моему каналу: https://t. me/syla_golosa