Синдром самозванца: как с ним бороться и почему он настигает почти каждого эксперта и блогера, решившего транслировать что-то в интернет.
Ремарка: он может быть надуманным, а может и вполне реальным. Допустим, человек только начал изучать определенное дело, спотыкается, делает ошибки - обычная история новичков.
Путь тут прост: наращивать знания и опыт.
И при этом не высовываться?
Я про это не говорила) Вполне можно и нужно говорить о своем опыте, новых знаниях. Не нужно изображать из себя спесивого, маститого эксперта - искренность подкупает.
А что делать тем, кто уже давно в теме, но все равно в себе сомневается? Мы живем в плену у убеждений. Часто синдрому самозванца присущи следующие идеи: “надо знать на 100%”, “да кому там нужны твои знания\мнение\опыт”, “чтобы вести эфиры\написать книгу\вести блог нужно быть великим или 20 лет опыта”, “мои успехи - это лишь случайность или удача”, “я обманываю других, когда говорю о своих достижениях”.
Почему он возникает?
Синдром самозванца - это совокупность симптомов: убеждения, непринятие своих побед, низкая самооценка, постоянное сравнивание себя с другими, нерешительность, боязнь новых действий, ступор, тремор. Есть разные гипотезы о его возникновении, мне ближе идея о том, что это “сын” внутреннего критика, относящийся именно к профессиональной сфере.
Критикующие родители, отсутствие привычки себя хвалить и собственные иррациональные идеи формируют убеждения, которые мешают вести блог как экспертам, так и блогерам.
Как помочь себе?
1 Не сравнивать свое начало с чужой серединой. Да этот опытный блогер легко ведет эфир, спокойно реагирует на хейт. Он уже давно в этом варится.
2 Быть дисциплинированным. Пусть пока хромает качество и художественная ценность постов, берем графиком. Договорился сам с собой на три поста в неделю - будь добр, пиши. Навык нарабатывается только действиями.
3 Быть бережным к себе. Не умеете реагировать на хейт? Баньте сразу.
4 Хвалить себя. Перечисляйте в конце каждого дня хотя бы три пункта, которые вы сделали и хвалите.
5 Работать с убеждениями. Для этого есть разные техники, одна из моих любимых - найти функцию убеждения.
Например, зачем мне идея “надо знать на 100%”, это в принципе реально? Нет, информация устаревает, каждый день появляется новая. Видимо, мне эта идея затем, чтобы себя ругать, сомневаться и беречь от чужих насмешек. Хм.. а как еще можно себя беречь? Можно, например, повышать квалификацию, искренне интересоваться своим направлением, применять техники устойчивости, техники ведения переговоров.
Сталкивались ли вы с этим синдромом? Что помогло или усугубило проблему?
Буду рада ответить на ваши вопросы по данной теме)
Одна из самых важных тем в истории успеха. Раньше думал, что я один с этим сталкиваюсь, но стоит только переосмыслить - все начинает получаться, нужно верить в себя и признавать свои успехи. Под каждым советом подписываюсь
одно из частных заблуждений - это только я в себе сомневаюсь