Ледяной гриб тремелла
Полупрозрачный, хрупкий, обитающий в субтропиках. Потихоньку завоевывает интерес, наравне с другими грибами для улучшения работы мозга. За недавнее время сумел собрать вокруг себя ворох мифов и легенд. Поэтому пришло время пристальнее изучить, на что он способен.
Несмотря на пользу для мозга, о которой речь пойдет ниже, тремелла – не универсальное средство для прокачки интеллекта и/или памяти. Есть огромный ряд грибов, каждый из которых предлагает организму свои преимущества. Какие именно, и в чем они проявляются – рассказываем в других материалах, опубликованных в телеграмме. Подписывайтесь, и первыми получайте свежие статьи.
Чем известен ледяной гриб тремелла?
Тем, что его использует традиционная медицина Китая. Однако, здесь стоит сделать небольшой шаг в сторону. Фраза «традиционная китайская медицина» не означает априори ценность чего-либо. Важно понимать, какие именно условия привели к тому, что гриб тремелла, да и другие грибы и растения, топ грибов для энергии, стали интересны в контексте здоровья.
Чем тремелла заслужил свою репутацию?
Человек использует подручные материалы там, где может. А если повезет – записывает их эффект. Тремеллу использовали как средство для заживления ран. Прикладывали на раны и приматывали, чтобы снять воспаление и температуру.
Также тремеллу активно использовали в пище. Супы с тремеллой до сих встречаются в кулинарии. Однако, сегодня это дело вкуса, а раньше они использовались для того, чтобы улучшить работу ЖКТ и общее самочувствие. Как свойства гриба кордицепс улучшают физические характеристики.
В целом, тремелла была эдаким грибом «на всякий случай». При этом высоко ценилась, и есть теория, что название «серебряные уши» досталось грибу потому, что за него платили серебром.
Современный взгляд на тремеллу
Картина, в целом, любопытная. Как и с любым другим грибом и адаптогеном, по тремелле можно найти 100500 статей в интернете и чуть меньше в научных издательствах. Но:
- Часть статей описывают гриб на основе древних трактатов и его исторического бэкграунда, ограничиваясь общим выводом в духе «это нормальный гриб». Разительных изменений, как выброс дофамина, от него ждать не стоит. Но, в целом, его эффект достаточно хорош.
- Часть материалов описывают механизм действия полисахаридов гриба, или результаты тестирования на клеточных культурах. Но путь от лабораторий до людей занимает дополнительные 5-15 лет.
- Исследования тремеллы, в клинических испытаниях, с плацебо группой на людях… ровно два. К счастью, оба они сосредоточены на связи гриба с когнитивной активностью.
Итак, на слуху тремелла ценный, полезный, эффективный гриб. Отчасти, это справедливо. Как минимум потому, что полисахариды грибов в любом случае улучшают работу клеток. Но как пощупать пользу тремеллы, до недавнего времени было непонятно.
Доказанные эффекты. Как действует ледяной гриб тремелла?
На пабмеде есть ровно два клинических исследования. Радует то, что они проведены за последние 5 лет, то есть их научная новизна все еще актуальна и своевременна. И вот какие выводы они предлагают.
Влияние тремеллы на память
В 2018-том году было проведено первое исследование, ориентированное как на сбор субъективных отзывов, так и на замеры органических изменений в мозге, с помощью технологии МРТ. В частности:
- 75 человек с субъективными когнитивными нарушениями. 30 человек принимали 600 мг тремеллы в день, еще 30 человек принимали 1200 мг тремеллы в день, и 15 человек принимали плацебо.
- Исследование длилось 8 недель. Замеры проводились на старте, на четвертой и восьмой неделях.
- Улучшения наблюдались в работе кратковременной памяти и в решении когнитивных задач. Причем изменения касались обеих групп, принимавших тремеллу, в сравнении с группой плацебо.
То есть, тремелла доказано улучшает работу мозга, в частности положительно влияет на работу кратковременной памяти. Поэтому, будет неплохо сочетаться с ежовиком или другими ноотропными средствами.
Общий эффект гриба
Главное свойство всех грибов в том, что они отлично входят в синергию с другими грибами и адаптогенами. Этим свойством воспользовались авторы этого исследования, используя довольно странный коктейль, для улучшения работы мозга:
- Ледяной гриб тремелла, с рыбной икрой и некоторыми видами дрожжей, использовались для оценки влияния такого коктейля на память человека.
- Выборка в 64 человека была разделена на 2 группы: экспериментальную, и контрольную плацебо-группу.
- Эксперимент длился 8 недель, с замерами на старте, четвертой неделе и восьмой неделе.
Как результат, отмечался субъективный рост ощущения счастья в экспериментальной группе. Когнитивные способности, условно, тоже улучшились. Но, опять же, рост был достаточно скромным.
Чем так хорош ледяной гриб тремелла?
Это далеко не ежовик гребенчатый, и гриб не настолько потентный. Поэтому, надеяться, что однократный прием тремеллы улучшит самочувствие – опрометчиво. А вот использовать его в рамках экспериментов и самонаблюдений – вполне нормально и естественно.
Больше материалов смотрите в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!