Olga Denisenko psy

с 2023

@olga_denisenko_psy телеграмм канал, инстаграм , о личной жизни, психологии, рассуждения на тему жизни…

1 подписчик
1 подписка
Ты всегда можешь помочь себе

бывает на жизненным пути встречается кризис, вот несколько пунктов, как вы себе можете помочь:

прогулки на свежем воздухе, в лесу, в парке…

медитации, дыхательные практики

делитель своими чувствами, эмоции, если не с кем или у вас есть страх что не поймут, ведите дневник эмоций, чувствуйте себя не убегайте от своих чувств, если хочется плакать поплачьте, но при этом определите сколько вам нужно на это времени, чтобы не довести себя до более глубоко погружения в кризис, если возникла эмоция спросите себя что произошло и откуда она взялась и как я её могу прожить ( возможно покричать в лесу, побить подушку, грызть полотенце, поделиться с близкими людьми)

подвижные виды спорта ( плавание, бег)

обратиться к психологу, который поддержит и даст ресурс

пс из всего можно выбраться, кроме могильной ямы, но у вас всегда есть выбор помочь себе жить дальше или …

Готова поддержать мамочек ⤵️

тема сегодняшних лекций: детская психосоматика

приглашаю мам в работу за символическую цену- 1 000 руб

работаю через маму с болезнью ребенка, онлайн по видео связи

за подробностями пишите в личку @denisenko_o_a

Хочу так же …

вчера была демонстрантом на учебной лекции и практики «Кризисного психолога» на тему : стыд, вина, страх

замечательная, мягкая и нежная @olgasofyanova_psy20 провела меня в мою боль и это было прекрасно

хочу научиться так же работать с людьми…

очень ценно, что есть возможность по взаимодействовать в таком формате 🥰

пс.. я такая красивая и нежная стала…

А вы знали, что есть женщины абьюзеры?

💔 в нашем обществе часто говорят о насилии со стороны мужчин, но женщины-абьюзеры тоже существуют

давайте поговорим о том, как их распознать и что делать, если вы столкнулись с такой ситуацией

признаки женщин-абьюзеров:

контроль и манипуляции

они могут пытаться контролировать ваше поведение, общение и даже финансовые решения,

часто используют манипуляции, чтобы добиться своего

эмоциональное насилие

постоянные критики, унижения и игнорирование ваших чувств — это красные флаги🚩

они могут заставлять вас чувствовать себя неуверенно и недостойно

изоляция

абьюзеры часто стремятся изолировать своих жертв от друзей и семьи, чтобы усилить контроль и зависимость

непредсказуемость

их настроение может меняться без видимой причины, что создает атмосферу страха и неопределенности

проектирование вины

они могут обвинять вас в своих проблемах или неудачах, заставляя вас чувствовать себя виноватым за их поведение

как справиться с абьюзером:

признайте проблему

первый шаг — это осознание того, что вы находитесь в токсичных отношениях. Не бойтесь назвать вещи своими именами

обратитесь за поддержкой

поговорите с близкими друзьями или семьей о своих переживаниях.

поддержка со стороны может помочь вам увидеть ситуацию более ясно

установите границы

четко определите, что для вас приемлемо, а что нет. Не бойтесь отстаивать свои границы

ищите профессиональную помощь

психолог или консультант может помочь вам разобраться в чувствах и разработать стратегию выхода из отношений

планируйте свой выход

если вы решили покинуть отношения, сделайте это осторожно и продуманно

подготовьте план действий и обеспечьте свою безопасность

заключение:

не позволяйте никому унижать вас или контролировать вашу жизнь! вы заслуживаете любви и уважения

если вы узнали себя в этом посте, знайте: вы не одиноки, и есть выход!

Все привет! Давно меня здесь не было….

Важно сейчас это то, что моя учеба на психолога подходит к концу…

20.11.2023 началось моё обучение на диплом - психологическое консультирование по методу пси 2.0!

[]