Я-личность или я-функция?

Наши родители, как и их родители , воспитывали нас в идее полезности.

И в этом нет ничего неправильного. Все -мы служим друг другу. Удовлетворяем потребности в контакте с другими.

Перекос возник в точке неотделения себя от какой-либо функциональности. А именно, когда я перестаю понимать себя и свою ценность/значимость в отрыве от деятельности. И начинаю себя критиковать.

Как правильно это не заканчивается самой критикой,а выливается в постановку "диагноза" самому себе ( со мной что-то не так) навешивания ярлыка, как недостаточно хорошего человека, лузера, скучного, непривлекательного, трусливого, глупого и т.д.

Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно начать замечать как вы судите себя по качеству/количеству, сделанного/несделанного и начать тренировать в себе навык разотождествляться с этими представлениями.

Делать это возможно лишь осознанновая, что сейчас происходит , тем самым меняя паттерн мышления и поправляя

Существует значительная и принципиальная разница между следующими мыслями:

⚠ Капец я недотепа, вечно туплю и совершаю ошибки в отчетах. Снова получила нагоняй от шефа. Так и вылететь не долго.

🌿 Да, залипать в телефоне до двух часов ночи не самая полезная идея. Естественно , я не высыпаюсь, усталость накапливается и делает меня рассеянной и рассредоточеной днем. Мне просто необходимо пересмотреть свое отношение к отдыху. Прекращаю вести себя подобным образом, и начну высыпаться и выполнять свои рабочие задачи качественно.

Дайте себе право на совершение и исправления ошибок. Разрешите себе не клеймить , себя делая выводы о своей личности целиком. Поправляйте себя каждый раз, когда вы думаете о себе плохо, это позволит вам получить шанс на постепенное изменение представлений о себе.