★Регулярный недосып - виновник твоей широкой талии.

Не секрет, что нарушение сна приводит к сбоям в работе гормональной системы.

Научно доказанно, что у тех, кто спит всего по 6-7 часов в сутки обхват талии на 3-4 сантиметра больше, чем у тех, кто спит по 8-9 часов.

Также недостаток сна гарантированно ведет к гипертонии, диабету и повышает риски развития онкологии.

Что же делать?

Налаживать свой режим, спать по 8-9 часов, сочетать это с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием.

2 комментария

Какие только причины люди не придумывают — недосып, гены, луна в близнецах — лишь бы жрать побольше.

Можно сидеть на строжайшей диете, имея гормональные нарушения, и терять при этом мышцы. А жир, будет остоваться там же где и был до этого. Огромное количество людей не "жрут", как вы варазились практически ничего и являются представителями Скинни фэт - худые толстячки. Вес при этом у них будет нормальным, а с процентом жира - всё плохо. Причина - гормональные нарушения и саркопения (потеря мышечной массы). В таком состоянии только коррекция питания, или включение физических нагрузок бесполезно. А так, вы правы, если искать себе везде оправдание и не вести здоровый образ жизни похудеть не получится.

[]