Спортивное карате: развитие физической выносливости и навыков самообороны

Карате по праву считается одним из наиболее популярных видов восточных единоборств, существует множество школ и направлений, но больше всего вопросов вызывает спортивное карате. Традиционные японские боевые искусства изначально были распространены только в Китае и Японии, и лишь после Второй Мировой о них узнали на других континентах. Техники самозащиты без оружия неизменно приводили в удивление европейцев и американцев, поэтому с каждым годом открывается огромное количество взрослых и детских секций.

В современном мире карате является олимпийским видом спорта, а датой открытия первой школы в Токио считается 1936 год. Начинать тренироваться и знакомиться с философией вида спорта можно с самого раннего возраста, ведь сейчас занятия адаптированы и для детей, и для взрослых.

Классическое карате: особенности и отличия

Историки считают, что боевое искусство попало в Японию с острова Окинава в конце 19 века. Жители были вынуждены противостоять японским войскам в захватнической борьбе, поэтому начали возникать отдельные школы, где тренировались самураи для защиты территорий. В секциях того времени занятия занимали основную часть дня и имитировали условия боя, близкие к реальным. С развитием международных отношений и культурных связей между странами старинные традиционные техники самообороны распространились в другие страны и континенты, найдя миллионы последователей.

Традиционное карате содержит не только приемы самообороны, направленные на развитие физических способностей, гибкости, выносливости, мышечной силы. Ученики также получали навыки владения своим эмоциональным состоянием, умение концентрироваться, абстрагироваться от внешних обстоятельств и развивать моральные качества. Главная цель – подготовка человека к реальному бою и самозащите, а не получение наград.

Разделение на разновидности началось не сразу, сперва была единственная школа, берущая начало на Окинаве. Но с течением времени и появлением большого количества поклонников появились преподаватели с собственным видением техники выполнения, отличной от общепринятой, поэтому сейчас выделяют 4 наиболее распространенных типа:

§ шотокан (сетокан). Стиль основан Фунакоси Гитином и имеет характерные движения в виде горизонтальных перемещений, широких низких стоек, мощных ударов руками;

§ годзю-рю. Основателем направления является Тедзюн Мияги. Стиль включает некоторые элементы китайского ушу, для него характерна техника ближнего боя с удушающими приемами и захватами, а также использование внутренней энергии бойца;

§ вадо-рю. Направление основано Хинори Оцукой и содержит многие элементы дзю-дзюцу. Во время сражения отдается предпочтение не жестким блокирующим приемам, а маневрам и отвлекающим движениям;

§ сито-рю. Основатель – Кэнва Мабуни, стиль олтичается быстрым уклонением от выпадов, отводящими приемами.

Немного позже зародились школы косики карате, киокушинкай, ашихара, которые также широко распространены. Ежегодно проводятся масштабные мероприятия и турниры, в которых принимают участие люди со всех уголков планеты.

Какие бывают пояса и степени

В карате определить уровень мастерства бойца можно по цвету пояса на нем. Различают ученические и мастерские степени, кю и даны. В разных школах используются знаки отличия разных цветов, но в целом считается, чем темнее пояс, тем выше квалификация мастера. Самым младшим поясом считается белый, он символизирует неопытность и готовность к обучению, а черный – мудрость и полноту знаний.

Получение более высокого ранга – награда за усердные тренировки и упорство, а также совершенствование техники боя и ментального уровня бойца. Для получения права носить пояс ученику необходимо пройти аттестацию, которая включает упражнения на базовую технику, тест физической формы, проверка чистоты выполнения ката. Экзамен на более высокие ученические степени и даны может также содержать вопросы на знание философии и теории.

Спортивное карате как отдельное направление

Современные боевые искусства в большинстве своем не ставят целью уничтожение противника или нанесение ему серьезных травм. Занятия направлены на совершенствование физической формы, виртуозную технику выполнения ката, развитие уравновешенности и способности концентрироваться. Главная задача – помочь ученику завоевать призовое место на соревнованиях, получить очередную степень, кубок или титул.

Соревнования в этой спортивной дисциплине – прекрасная мотивация для стимулирования учеников на повышение своего мастерства. Кроме того, во время спаррингов спортсмен может проверить свои навыки и выявить слабые места, на которые стоит сделать упор во время тренировок. Зрелищное и захватывающее мероприятие может стать прекрасной мотивацией познакомиться с восточными единоборствами и начать заниматься.

В каждом из стилей существуют свои турниры, учитывающие специфику определенной школы. Всемирная Федерация Карате WKF (World Karate Federation) раз в два года проводит Чемпионат мира в разных странах, при этом упор сделан именно на спортивное, а не боевое направление. Помимо WKF существуют сотни международных организаций, проводящих свои собственные мероприятия. В 1970 году был проведен первый турнир и образована World United Karate Organization, которая объединяет профессионалов со всего мира.