Что делать, если ты з#*бался?

Многие собственники бизнеса совершают большую ошибку — ставят масштабные цели в бизнесе и стремятся их достичь за пару месяцев.
Хотя, очевидно, что такие цели достигаются за пару лет, но башке нужно здесь и сейчас. Вот и сталкиваются с усталостью, выгоранием, не видят конца пути.

Что я рекомендую в таком случае делать?

1. Признать проблему.
Просто признать, что ты выгорел/а. Это уже 50% решения проблемы.

2. Притормозить.
Отдохнуть и не заниматься работой минимум 3-7 дней.Потратить время на себя, эмоциональное и физическое здоровье.

3. Понять причины, которые привели к выгоранию.

— У вас регулярный сон?

— Вы вовремя и качественно питаетесь?

— Вы соблюдаете циклы отдыха? (существуют циклы дневного недельного и квартального отдыха, могу рассказать подробней если будет нужно, напишите об этом в комментариях)

— У вас есть личные цели, не связанные с работой?

— Общаетесь ли вы с друзьями? (не коллеги, и не на работе)

— Занимаетесь ли вы спортом?

4. Сделать чек ап организма.
Проверить чего не хватает в организме и восполнить это диетой питанием и сном.

5. Составить список всего, что забирает энергию.
Например у меня лично забирает энергию выполнение рутинных однообразных не интересных дел. Делегирую всё, что могу.Также забирает энергию все разбитое и сломанное. Поэтому как только я вижу трещину на экране телефона или чехле, меняю сразу

6. Построить план по делегированию всего, что забирает у вас энергию.
Планомерно, без психов, соизмеримо вашим доходам.

7. Составить список хотелок, которые вас заряжают.
Об этом подробней рассказал в своем телеграмм канале

8. Поставить новую зажигающую цель.
Декомпозировать её на контрольные точки.

9. Включить дисциплину, соблюдать ЦИКЛЫ отдыха.
Тут речь не про баланс, а про контраст. Вам нужно научится эффективно работать и ахиренно круто отдыхать.

10. Действовать.

Больше полезной информации о техниках, которые помогают рости на разных уровнях, я рассказываю в своем телеграмм канале, велком!