Гормоны мужского организма. Как повысить?

Здоровое тело, густые волосы, низкий голос и природный магнетизм. Сборный образ мужчины, который уверен в себе, и точно знает, чего хочет от жизни. Насколько в этом важны гормоны мужского организма, и есть ли способ безопасно контролировать их уровни?

Мужественность, ум, решительность, целеустремленность – это свойства организма. Путь к ним лежит через разные системы. Можно прокачивать сугубо мужские гормоны, можно делать ставку на буст дофамина, адреналина, ацетилхолина. Можно наоборот практиковать воздержание и ментальные практики и выезжать на силе духа. Обо всех этих инструментах, методологиях их внедрения в быт, сильных и слабых сторонах – рассказываем в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы получить необходимый ресурс на пути к лучшей версии себя.

Технически, они точно такие же, как в организме женщины. Разница только в соотношении между ними и естественным потолком синтеза. Если говорить грубо, то наша ДНК определяет, какая железа и в каком количестве синтезирует конкретный гормон. А уже после этого конкретные жизненные обстоятельства или образ жизни, регулируют колебания уровней гормонов. И на эти процессы можно влиять, как и на работу мозга. Которая улучшится, если разобраться что принять для повышения работоспособности.

Мужчину делает мужчиной соотношение между гормонами. Это как конструктор лего. Можно взять одинаковые детали, но если больше одних, то получается самолет, а если больше других, то здание. Поэтому сила ловкость интеллект завязаны на одних и тех же принципах прокачки.

Сам организм – гомеостатическая система, и сам стремится поддерживать оптимальный для него уровень гормонов. Например, если вводить экзогенный тестостерон, то организм метаболизирует часть его в эстроген. Наглядный неудачный пример – Боб с большими сиськами из фильма «Бойцовский Клуб».

Поэтому, когда спортсмены начинают использовать гормоны, то стоимость самого вещества составляет 5-10% от общего бюджета. Который идет на консультации врача, сдачу анализов «до, в процессе и в итоге», ПКТ и наблюдение за организмом в процессе. Вот почему так важно сдать мужские гормоны до того, как начинать курс.

Ловушка мнений. Так уж сложилось, что информация сейчас вседоступна, и одинаково легко найти как адекватные рекомендации так и абсолютный бред. При этом тот, кто ищет, сам жаждет найти безопасное средство, которое враз поднимет гормоны мужского организма в стратосферу и будет их там держать, пока не отрастет густейшая борода и мощные мышцы. На фоне этого кломид для тестостерона выглядит любопытно. На самом деле все чуть сложнее:

• Гормоны синтезируются в разные периоды дневной и ночной активности. Тот же тестостерон и гормон роста выделяются именно во время ночного сна. Поэтому, если ваш режим расшатан, то это первый звоночек.
• Работа половых желез критически зависит от подачи топлива, в виде крови и прекурсоров для синтеза гормонов. Плохой кровоток – низкий синтез гормонов. Поэтому важны не столько убойные тренировки с огромными весами, сколько наличие физической активности на разные группы мышц.
• Но, что критически расшатывает гормоны мужского организма, так это гормональные скачки внутри дня. Это, если не краеугольный, то основной фактор проблем. И на нем стоит остановиться чуть подробнее.

Онанизм напрямую снижает концентрацию свободного тестостерона в крови, сбитый режим дня напрямую снижает синтез гормона роста и тестостерона. Низкий уровень магния тоже тянет тестостерон на дно. И речь как вы видите не о каких-то специфических условиях, а о рутинных составляющих нашей жизни.

Все необходимое для создания условий роста – доступно бесплатно. Но топливо для буста берется извне. Суть в том, чтобы согласовать привычки и установи с тем, что вы потребляете. И тогда, в синтезе режима дня и топлива для организма, вы получите прогрессирующий результат в здоровье и самочувствии.

Многие слышали про циркадные ритмы – это режим жизнедеятельности организма ночью и днем, который определяет наше самочувствие и поведение. Но точно такие же ритмы работают внутри дня. Они длятся меньше, но настолько же важны. И известны как ультрадианные ритмы.

Ультрадианные ритмы зависят от соотношения между гормонами и нейрогормонами. Например, утром организм склонен синтезировать кортизол и дофамин, поэтому важные и неприятные дела действительно легче решаются в первой половине дня. А днем превалирует синтез серотонина, и на это время лучше перенести именно рутину. Вмешиваться в эти процессы без гормонов тоже можно. Вот почему фенотропил легально используется для прокачки памяти.

Тестостерон и гормон роста синтезируются ночью, во время глубокой фазы сна. Поэтому критически важно обеспечить себе полноценный отдых. Именно не развлечения, а отдых, когда вечером не сидишь допоздна со смартфоном/ноутбуком, выжигая напрочь мелатонин, а часов в 9 вечера ограничиваешь себя от гаджетов, а в идеале – читаешь перед сном с электронной книги, где экран именно, что подсвечивается, а не бьет в глаза светом с синим спектром.

Само собой, гормоны мужского организма не будут синтезироваться без внешних условий. Физические тренировки, подвижный образ жизни – это база. Но, что куда важнее, это не истощать организм тренировками, а подать на него базовое питание:

Цинк

• Краеугольный камень восстановления работы мужских половых желез. В разы улучшает качество спермы и вероятность оплодотворения. Особенно в связке с фолиевой кислотой.
• Бонусом, цинк улучшает уровень холестерина в крови, снижая концентрацию липопротеинов низкой плотности, повышая доступность липопротеинов высокой плотности. А именно из холестерина и синтезируется тестостерон.
• Более того, если вы родились и жили в условиях некоего дефицита пищи, то рекомендуется использовать дополнительный источник цинка, для регулирования уровня сахара в крови. Что тоже влияет на работу половых, желез.

Магний

• Синтез тестостерона завязан вокруг гонадотропина. Гормон, который регулирует синтез тестостерона. И вот как раз использование связки цинка и магния, ZMA, напрямую помогает повысить уровень гонадотропина в рамках нормы.
• Как и указывалось выше, низкий уровень магния также напрямую влияет на синтез тестостерона. В частности, если магний на нуле, то и уровень тестостерона будет низким.

Фактически, если речь идет о способах безопасно и надежно прокачать гормоны мужского организма, то связка цинка и магния будет как раз идеальным решением.

Судить каждому персонально. Конечно, разовый буст гормонов не сделает вас на следующий день бородатым и внушительным мужиком-лесорубом. Но позволит прокачать гормональный баланс в рамках вашего внутреннего механизма синтеза гормонов. Другими словами, позволит вам стать более выраженной версией вас самих.

В остальном же, цинк и магний делают свою работу нормально. Но есть и другие методы и инструменты, которые прокачивают интеллект, силу, харизму, дисциплину. В одной статье такой материал не уместить, а вот в нескольких – вполне реально. Все они собраны в телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой инструменты для улучшения работы мышц и мозга.