О ЧЕМ ПСИХОТЕРАПИЯ НА САМОМ ДЕЛЕ?

🙏Работая с клиентами, я убедилась, что терапия - активный процесс обучения.

💌Переступая порог кабинета в самый первый раз люди ждут, что перестанут чувствовать то, что неприятно чувствовать, кто-то из родных начнёт поступать так, а не иначе, давний обидчик искренне раскаится в содеянном и извинится, а при сложном выборе терапевт даст готовый правильный ответ, как лучше.

💫Часть клиентов после первой сессии не вернётся никогда. Они будут злиться на потраченное время, деньги, "некомпетентность" психолога (что за психолог, который не может ответить, как поступить?) и так и останутся в той точке, где были до встречи. Продолжат идти тем путем, которым шли. И будут получать то же, что и всегда получали.

💫Часть клиентов вернется спустя время и останется в процессе, где сперва разрушатся воздушные замки.

Мы вместе откажемся от идеи всемогущества и признаем, что не все можем контролировать. Разрешим себе чувствовать все, что чувствуем. Обнаружим, что для нас ценно, и начнем делать то, что важно. Перестанем пытаться менять людей и начнём менять себя. Возьмём ответственность за выбор в свои руки и сделаем его самостоятельно. Перестанем пытаться соответствовать чужим ожиданиям. Начнем говорить "нет" и станем уходить оттуда, где плохо. Позже у нас появятся общие шутки, мы вместе начнем смеяться над забавами жизни. Постепенно будем замечать, что изменения отражаются на всех сферах жизни.

💫Часть клиентов дойдёт до конца. Часть из этой части свернет перед самым главным поворотом, когда случится откат, который ее испугает. Потому очень резко уйдет, но, спустя время, скорее всего, вернется. Будет искать ошибку, которой не было. Узнает, что откат - тоже часть пути вперёд, и окажется готова к неравномерности жизни даже при самой отчаянной работе над собой.

Терапия не про изменение чего-то или кого-то вовне. Это про активный сознательный процесс изменения себя. Причем он работает двунаправленно: растет и клиент, и терапевт, сопровождающий его на этом пути. И результат - это командная работа обоих.

Как справиться с эмоциональными переживаниями с помощью терапии принятия и ответственности: авторская разработка психолога с подробными шагами на базе науки и исследований. Забрать:https://t.me/ur_psy_chologist