Эмоции: двойное дно

Задумывались ли вы когда-нибудь, что наши эмоции претерпевают трансформацию - иногда так быстро, в моменте, что мы не успеваем осознать, как одни превращаются в другие. В психологии есть понимание первичных и вторичных эмоций. Давайте разбираться в их сути, чтобы понимать, как они могут и, на самом деле, влияют на возникновение и развитие конфликтов между людьми.

🌸 Первичные эмоции - наши естественные, инстинктивные, самые первые и автоматические реакции на определенные события. В их основе лежат потребности привязанности: быть видимым для другого, принятым, понятым и любимым. И они важны для каждого! Когда эти потребности оказываются неудовлетворенными или мы не можем передать их ясно, они превращаются во вторичные эмоции. Их также называют реактивными.

🌸 Если первичные эмоции возникают сразу, то реактивные проходят некоторый путь в системе мозга. Реактивные эмоции связаны с нашими мыслями, ожиданиями и идеями о том, как нам следует себя вести, или какие эмоции должны быть в данной ситуации.

🌸Если свести различие первичных и вторичных эмоций к самому простому объяснению, то получится, что первичные эмоции возникают непосредственно сразу в ответ на разные стимулы из внешней среды, а реактивные служат своеобразной обработанной версией на наши внутренние реакции и оценки.

🌸 Пример: если мы чувствуем себя неуверенно в отношениях, наш страх (первичная эмоция) может выразиться через раздражение (реактивная эмоция) партнёру вместо того, чтобы показать уязвимость.

🌸 Еще пример: мы испытываем грусть (первичная эмоция), когда мы расстаемся с близким человеком, но мы боимся показаться такими, например, слабыми или чувствительными в глазах окружающих, так что можем стать раздражёнными или агрессивными в ответ на их внимание (реактивная эмоция).

🌸 Непонимание первичных и вторичных эмоций часто приводит к конфликтам в паре и в целом в межличностных отношениях. И в семейной терапии, к слову, сперва часто учатся осознавать и выражать именно первые, самые верные, точные эмоции, чтобы понять друг друга. Понимание своих первичных эмоций - важный шаг осознанности, развития эмоционального интеллекта и ступенька к готовности быть уязвимым.

Присоединяйтесь к основному телеграм-каналу: https://t.me/ur_psy_chologist