Ответ психолога. Мечтаю перестать общаться со всеми родственниками. Вечно ощущаю давление со стороны
Мечтаю перестать общаться со всеми родственниками. Вечно ощущаю давление со стороны. Непрошенные советы, высказывания и поучения. Не могу этого сделать из-за многочисленных проблем со здоровьем у них. Буду ощущать себя последней тварью. Бесит, не знаю, как дистанциироваться и держать себя в руках.
Говорите о том, что хотите дистанцироваться, и параллельно испытываете страх вины, который парализует действие. Такое отношение действительно может сильно изматывать, вызывать постоянное раздражение и заставлять чувствовать себя загнанным в угол. Некоторые из нас не всегда могут ответить, когда нарушают личные границы незнакомые люди, а с близкими родственниками подобная ситуация кажется вовсе неразрешимой.У меня при чтении возникло ощущение, что вы берете ответственность за их здоровье и благополучие. Да, вы взрослый человек и думаете о них, но и они немаленькие. Их жизнь - это ваша ответственность? Причины жертвовать собой найдутся всегда: сейчас здоровье, потом ещё что-нибудь. Помните. Если родственник нарушает личные границы, обесценивает вас или постоянно критикует за все - это совершенно нормально и естественно чувствовать боль, злость и разочарование. И если это происходит длительное время и не получается изменить характер общения (тут не только от вас зависит!), то желание оборвать связи закономерно, чтобы обезопасить себя.Важно осознать: мы не можем изменять людей, но мы можем изменять себя.1. Отказаться от ожиданий от родственников и честно признаться себе в том, какие отношения у нас и какие у них перспективы. 2. Постараться посмотреть на ситуацию со стороны в качестве наблюдателя. Заметить, как чувства страха, стыда и вины помогают вам оставаться в замкнутом круге: терпеть нарушение границ, испытывать неприятные чувства, цепляться за чувство стыда и вины - и вновь по кругу.Я возвращаю вам право выбирать: принимать или не принимать отношение, которое вас разрушает.Я возвращаю вам право сказать прямо: со мной так нельзя!Я возвращаю вам право сказать: я уважаю вас и прошу уважать себя, иначе мне придётся сократить наше общение, пока мы оба не будем готовы к взрослому взаимодействию.Я возвращаю вам право ограничивать общение, если это является необходимым шагом позаботиться о себе и сохранить возможность отношений в будущем.
Задать свой вопрос можно здесь: