Что делать, когда знаете, как идти к цели, но результата не получаете

Когда мы хотим изменений в жизни. Или чего-то достичь, то начинаем спешно ломать себя, тем самым создавая много напряжения. И если перемены не происходят, думаем, что с нами что-то не так.

Набор качеств каждого, как способы мышления и восприятия мира, уникален. И попытки приблизить себя к стандартам часто приводят к разочарованию, выгоранию и стрессу.

А значит, когда появляется цель, то для результата не требуется менять себя и перекраивать личность. Достаточно развивать и усиливать то, чем уже обладаем.

Чтобы сократить путь к результату, сразу же отсекайте от себя такое понятие, как многозадачность. И помните, что ее не существует.

Каждую секунду наш мозг может выполнять только одну задачу. И мы ошибаемся, когда думаем, что умение тянуть несколько дел одновременно — наше преимущество. Это тоже старайтесь не забывать.

Остается лишь найти время, чтобы дойти до цели и получить результат.

Через математику и исследования покажу, где вы теряете это самое время, которого постоянно недостает.

Смотрите, когда мы постоянно заставляем мозг переключаться с одной задачи на другую, время и энергия исчезают с огромной скоростью.

Казалось бы, наш мозг отключается всего на 0,2–0,5 секунды. Мы не замечаем этих переключений, так как умный орган сглаживает все дискретности. Он придумывает то, что было в момент отключения. Или когда переключался на другую задачу.

📌Переключая внимание 120 раз, теряем целую минуту.

Если мы выполняем задачу и прерываемся, чтобы ответить на сообщение, то нам нужно 64 секунды, чтобы к ней вернуться. Если отвлекаться каждые 5 минут, или чаще и на большее количество дел, то каждые 5 минут теряем минуту своей жизни.

📌При 16-ти часовом дне, время, когда бодрствуем, то теряем 2,5 часа. Это 18 часов в неделю на переключение и восстановление внимания.

Кроме того, само качество работы мозга ухудшается: делаем больше ошибок, упускаем больше деталей, сильнее устаём, нам сложно концентрироваться. Это приводит к стрессу и крадет мотивацию.

Что же делать? 👇🏼

Расставьте приоритеты и фокусируйтесь на том, что действительно важно. Старайтесь реже переключаться. Так, вы снизите количество стресса и добавите жизни интереса и удовольствия.

Максимально концентрируйтесь на одной задаче, пока её не выполните. И только потом переключайтесь на следующую. Так, вы сократите время на каждую задачу и гарантированно получите результат, к которому стремитесь.

Если остались вопросы, смело задавайте! А в комментариях делитесь тем, что обычно мешает вам достигать целей. Будем разбираться вместе!