2. Глубокое дыхание- Лягте на спину, положите одну руку на живот, другую на грудь. Делайте глубокие вдохи через нос, наполняя живот воздухом, затем медленно выдыхайте через рот. Это упражнение не только расслабляет мышцы, но и успокаивает нервную систему.