Жареная и жирная пища может быть тяжелой для организма в жаркое время года. Предпочтение следует отдавать легким блюдам, таким как салаты, холодные супы (например, гаспачо), рыба и морепродукты. Готовьте на пару, запекайте или варите, чтобы сохранить полезные вещества в продуктах.