Маленькие хитрости для большой победы на страхами

Страхи - это нормальная часть нашей жизни. Но иногда они выходят из-под контроля и не дают нам жить. Такие страхи называются навязчивыми или иррациональными.
🤔 Откуда вообще берутся страхи?
Страх появляется тогда, когда мы начинаем представлять то, чего не хотим, чтобы с нами произошло. Наш мозг автоматически рисует негативные картинки и истории про нашу жизнь.
🔥 И вот тут-то страх и черпает свою силу - из нашего воображения! Чем больше мы думаем о том, чего боимся, тем сильнее становится этот страх.
🧘‍♂ Вот несколько простых шагов, которые помогут вам избавиться от навязчивых страхов :
1. Заметьте, когда вас настигнет страх. Поймайте себя на этой эмоции.
2. Скажите себе: "Я больше не буду думать об этом".
3. И потом говорите себе 2 минуты аффирмации (буквально, поставьте таймер и действуйте)
Например: "Я буду финансово обеспечен и добьюсь успеха!".
Аффирмацию необходимо подбирать, исходя из причины вашего страха.
Со временем (в среднем необходимо 2-3 недели такой терапии) вы перепрограммируете мозг на позитивный лад.
Помните: навязчивые страхи существуют только в нашем воображении. А значит, только мы и можем их контролировать!

Не забудьте подписаться на мой телеграмм:)