Зачем менять мышление? Или жили же хорошо, что началось-то?

Перед Новым годом мы обычно ждём чудес и чего-то нового и очень хорошего. Почему бы нам не начать с себя? И поскольку наш мозг очень инертен и не хочет меняться, бывает сложно что-то поменять в своей жизни. Пока мы ему (нашему мозгу) не докажем, что для нас это новое безопасно и жизненно необходимо, дело не сдвинется)) И сегодня хочу посеять в вас зерно того, что наши мысли и мышление очень важно менять, ну хотя бы потому, что они напрямую влияют на все результаты нашей жизни. Итак...

Психология мышления играет огромную роль в нашей жизни. Наши мысли определяют наше поведение, наше отношение к себе и окружающим. Мысли напрямую влияют на наше эмоциональное состояние и наши результаты. Поэтому важно научиться мыслить как профессиональный психолог, чтобы улучшить качество своей жизни.

Основные принципы мышления включают в себя осознанность, гибкость, позитивное мышление, уверенность и целеустремленность.

Осознанность помогает нам быть в настоящем моменте, осознавать свои мысли и эмоции, что позволяет принимать более обдуманные решения.

Гибкость мышления позволяет нам видеть ситуации с разных сторон и находить новые решения.

Позитивное мышление помогает нам видеть возможности вместо проблем, что способствует достижению желаемых результатов.

Уверенность и целеустремленность помогают нам действовать направленно и не терять веру в себя.

Для того чтобы избавиться от негативных мыслей, необходимо осознать их, проанализировать и заменить на более позитивные. Это можно сделать с помощью аффирмаций, позитивных утверждений, которые помогут перепрограммировать наше мышление. Так же можно проработать наши неэффективные мысли при помощи методов психосоматики. Ведь мы где-то когда-то в какой-то конкретной ситуации научились мыслить именно так. И по методу работы в психосоматике, можно найти эту ситуацию и перепрограммировать наш мозг, изменив реакцию на событие и приняв новое более эффективное для нас решение. Ещё вариант как заменить мысли - это довести эту негативную мысль до абсурда, до того состояния, когда самому станет смешно. Например вы боитесь выступать и думаете, что у вас ничего не получится, что вы неудачник. Вот и представьте, что все в зале во время вашего выступления начинают смеяться и падать на пол от хохота. При этом они показывают на вас пальцем и не могут никак унять свой смех. А потом приезжает телевидение и начинает вас снимать и в итоге весь город над вами смеется. Во всех газетах пишут, что условная Маша опозорилась на мероприятии, она пару раз заикнулась и вся дрожала от страха. На самом деле для изменения негативных мыслей существует очень много способов. О многих из них вы можете узнать на моих личных консультациях.

Также важно обратить внимание на свои установки и убеждения, которые могут быть источником негативных мыслей, и изменить их на более конструктивные. Это вообще отдельная и обширная тема, о которой я расскажу в своих следующих статьях. Почему обширная? Потому, что есть масса способов, как найти эти неэффективные для вас установки и убеждения, и есть масса способов их нейтрализации и замены на новые и эффективные. Приведу пример с той же Машей. Маша боится выступать на мероприятии. В зале сидит 100 человек и ей надо говорить перед ними о важных вещах. Но что-то идёт не так, и Маша забывает текст, её поддерживает её начальник, и продолжает сам вести мероприятие. Почему так произошло? Казалось бы, что это страх и оцепенение случились у Маши. А что, если копнуть глубже? Причина этого же есть? Почему она боится? И при работе с такими клиентами может выясниться, что в детстве её заставляли стоять на табуретке и рассказывать новогодние стишки. И в один из таких моментов над маленькой Машей посмеялся её дядя. Он сказал, что она не так одета, не в той позе стоит и голос у неё не тот. Маша заплакала и ушла в свою комнату. Всё - образовалась сцепка - выступать на публике и боль. Её подсознательное сделает теперь все для того, чтобы она не выступала. Оно специально заставит Машу выступать плохо, чтобы её начальник больше не привлекал её к таким занятиям. Вот эту ситуацию мы как раз нашли при работе по методу психосоматики. Изменили реакцию и Маше стало намного легче выступать на публике. А после нескольких проведенных мероприятий Маша вошла во вкус и теперь делает это с удовольствием. Подсознание поверило, что это безопасно и даже начало ловить "кайф".

А мы двигаемся дальше. И следующий пункт - это креатив. Для развития креативного мышления можно использовать различные техники и упражнения, такие как мозговой штурм, ассоциативное мышление, рисование или музыкальное творчество. Важно также уделять время для отдыха и расслабления, так как именно в такие моменты приходят самые неожиданные идеи. Так же важно наладить сон, его качество и пересмотреть свой рацион питания. Все это так же помогает поднять уровень энергии. А чем больше энергии, тем качественнее ваша жизнь. Ну это как минимум...

Создание ресурсного состояния также играет важную роль в развитии мышления. Ресурсное состояние включает в себя уверенность, спокойствие, радость и энергию. Для его создания можно использовать визуализацию, физические упражнения или дыхательные практики. Тут так же важен сон, питание и творчество. Ведь не сложно как можно больше времени уделять тем делам и тем мыслям, которые вас наполняют. А если эти мысли вас не наполняют, то задумайтесь - а зачем вам эти мысли?

Наконец, для достижения желаемых результатов необходимо преобразовать свои мысли в действия. Это можно сделать путем постановки конкретных целей, планирования своих действий и последующего выполнения плана. И вперёд, маленькими шагами, но ежедневными. Только ежедневные маленькие действия приводят к большим результатам. Если я вас сейчас заставлю пробежать марафон, то, если вы неподготовленный человек, то вы не сможете этого сделать, и на каком-то километре сойдёте с дистанции. Но если вы каждый день хотя бы по по пол часа тренируетесь, и делаете это ежедневно и на протяжении года, то марафон вы пробежите без труда. А может даже займет призовое место. Круто же!

Таким образом, осознание и изменение своих установок и убеждений, создание ресурсного состояния и преобразование мыслей в действия помогут нам развить креативное мышление и достичь желаемых результатов. Начните свой путь к лучшему мышлению прямо сейчас и улучшите качество своей жизни!

Больше полезной информации в телеграмм https://t.me/academymk

Кстати там же вы сможете записаться ко мне на консультацию.