КАК НАЙТИ КОНТАКТ С СОБОЙ И УЗНАТЬ СЕБЯ

С понедельника очень популярно начинать заниматься спортом и худеть.

И сколько я слышу, что зал, тренажерка становятся ненавистными. Но раз решил… нужно продолжать.

И получается , новая жизнь идет через НАСИЛИЕ. Через то КАК НАДО .

В детстве нам тоже навязывали КАК НАДО - и это вызывало максимальное СОПРОТИВЛЕНИЕ. Заняться своим телом и привести его в порядок можно не только в тренажерном зале. Можно на танцах, теннисе, конном спорте, и просто нахаживая шаги в парке.

Тут важно найти тот способ активности, который вас будет вдохновлять, дарить положительную эмоцию, заряжать энергией. От этого вы получите позитивное подкрепление, что усилит вашу мотивацию и даст силы для дальнейших изменений.

Не ломайте себя, а ищите КОНТАКТ С СОБОЙ.

Способов найти контакт с собой и услышать себя сейчас превеликое множество. Курсы, тренинги, терапевты. Главное найти именно своего и не попасться на крючок новых ложных убеждений, иллюзий и установок.

Как правило, проще смотреть не вглубь себя, а искать новую формулу успеха.

Но как это УСЛЫШАТЬ СЕБЯ?

Поймать тишину внутри себя, осознать свои потребности, признать все то, что сегодня с вами происходит и что вас не устраивает. Услышать себя - избавиться от иллюзий. Это сложно.

Мне лично помогает сначала побыть наедине с собой, подумать мысли внутри себя, порефлексировать. В прямом смысле поймать тишину. А потом с этими мыслями идти к человеку, об которого я могу подумать больше и шире (к моему психологу). Я давно не ищу ответа в словах других или совета. НО порой я слышу важный и нужный вопрос для себя, который позволяет мне заглянуть внутрь себя и услышать себя более четко ясно.

И я сама, как психолог с огромным опытом, не даю вам оценки или советов. Я показываю вам ВАШ ПУТЬ и ВАШИ СИЛЫ, помогаю разобраться в себе и найти ресурс проживать эту жизнь качественно.

Этот такой мощный инструмент. Если научится слышать свое тело, то до сознания и рукой подать.

В физическом теле у нас больший отклик: холодно/горячо, больно/приятно. Отвечая каждый раз себе на эти вопросы, мы уже начинаем слышать свое тело. Тело дает нам массу сигналов, которые рассказывает нам о нашем внутреннем состоянии. Боль, зажатие, хронические болячки - как правила это все психосоматика, которая сигнализирует нам о том, что что-то идет не так.

Мир отражает нам то, кем мы являемся. наши мысли, поведение, поступки определяют наше окружение и реакции этого окружения на нас. По закону физики на любое действие мы получаем ответ. Обычно нам не нравится в людях то, что есть нас самих и триггерит нас чужое поведение тогда, когда у нас самих есть неразрешенные вопросы.