Импотенция к работе… Как лечить?

Пост про выгорание. Я раньше думал, что это банальная сильная усталось. Ну тоесть надоело тебе все - надо просто отдохнуть и опять в бой.

Ох как я заблуждался…

Недавно мой друг-психолог, выслушав как у меня дела, диагностировал выгорание.

Рассказал много стращных вещей, к которым это может привести.

Я пошел дополнительно гуглить и выяснилось, что выгорание - это реально физическое изменение состояния мозга…

Терминами сыпать не буду, но формулировка "физическое изменение" говорит о том, что дело серьезное и "просто полежать и все пройдет" тут не поможет.

Что к этому привело?

Задротство и переработки. Работа с 8 до 20 ч с двумя перерывами - завтрак и обед.

Работа, которая на 70% состоит из задротства над улучшениями того, что итак работает… Ну вы знаете - это вечное желаение сделать еще лучше, допилить то, что никто не просил и т.д. Оставшиеся 30% - это 10% творчества и 20% смесь чего-то с чем-то.

Как на текущий момент изменилась моя жизнь в попытках выбраться из этого состояния:

- купил БАДы для любимого организма

- пошел в спортзал, после перетыва в 2 года было тежело, но тренировки в кайф

- начал следить за питанием - исключил всякое гавно и добавил полезных продуктов и нормальные интервалы питания, без пережора…

- рабочее время разрезал на куски и частично (напомнаю, работал по 12 часов) заменил тренировками + времением с собой и своей семьей. И вы знаете, результаты от этого не изменились ) Стало даже лучше)

Я даже не думал, что сидеть на ловочке между сосен в 7 утра, вдыхать еще свежий ночной воздух, смотреть на птичек - это реальный кайф и реклакс.

Сегодня дятла видел вблизи, кстати. Красивая птица. До этого удавалось их только "слышать".

Что еще из побочек:

- смартфон теперь только для звонков и поиска нужной инфы. Лента с котиками и мемасиками прсото стала не нужна.

- кофе с 3-5 кружек по 300 мл (это 1-1.5л в день) снизилось до 1 кружки утром, и то просото за компанию с женой.

К слову, это то, что я очень давно хотел сделать для себя.

Спасибо выгоранию, что оно есть. 😀😀😀

Когда наступаешь на грабли и получаешь в нос - это отрезвляет )

Почему решил написать это сейчас, а не в начале выгорания?

Во-первых не хотелось раньше, на то оно и выгорание…

А во-вторых подумал, что еще чуть-чуть и состояние будет таким драйвовым, что писать про выгорание будет просто не с руки ))

Я пока до конца еще не восстановился, но уже в боевой готовности и с позитивным настроем, а это главное. Впереди много дел, планов и приключений )

Любой кризис - это возможность. Любой провал - это опыт.

Это 100% Подписываюсь под каждым словом.

Всех обнял, не выгорайте! 😀

А если это случилось - превратите недостаток в приемущество