Как быть бодрым?
Как быть всегда в тонусе и чувствовать себя отлично 24 на 7?
Держи несколько наставлений.
☀Утро.
Начинай свое утро со стакана воды и разминки. Стаканом воды ты активизируешь желудок, так будет легче переварить завтрак. А разминкой разгонишь кровь по телу. Ты проснешься и почувствуешь некий прилив сил. Введя в свою жизнь эти привычки, ты заметишь как стал себя лучше чувствовать.
⏺Планы.
Не бери на день слишком много трудоёмких задач, так как ближе к вечеру ты измотаешься и утром будешь чувствовать себя настолько ужасно, что не сможешь встать с кровати.
🥱 Сон.
Твой сон должен быть не меньше 8-ми часов, потому что это норма сна для человека. В случае, если ты не получишь должную дозу отдыха, то ты испытаешь на себе дефицит сна, что привлечет недостаток энергии.