Почему нет сил и настроения? Куда "не туда" ты тратишь силы?
Ты сама себя задолбала. Это весь секрет. Но для тех, кто любит читать, вот 7 пунктов, как мы работаем против себя и здравого смысла.
1.
"Я все должна контролировать."
Себя, детей, мужа, родителей...
А почему?
Нет смелости жить свою жизнь.
"Я могу!" - нет.
Поэтому отдельной своей жизни, своих успехов - тоже нет.
И ты выбираешь не себя укреплять, а с других тянуть на себя одеяло.
Работает это, конечно, плохо.
В семье ссоры, недопонимания, обиды, скандалы.
Если в приказном порядке не работает:
– "Мой руки, делай уроки, ложись спать!"
– "Начинай выполнять, проверю."
То в ход идут манипуляции, интриги, намёки:
– "Ах, как вы все меня задолбали."
– "Как же я намучилась, пока ты маленький был, а легче всё не становится."
– "Ой, да дай сюда, что ты там можешь, ничего без меня не можешь."
Не мытьем, так катаньем, я своего добьюсь от себя, и от них.
Вуаля.
"Добьюсь."
Ты сама это слышишь?
– "Как заставить себя",
– "Как запретить себе",
– "Как уломать себя",
– "Как добиться легкости",
– "Как выдавить радость",
– "Как бы поскорее перестать спешить и суетиться".
Насилие сплошное. И к себе и к другим.
Нет других? Отлично.
Сами себя замучаем.
Отнимем еду и сон, заставим ходить на спорт из последних сил.
Браво - дефицитов все больше, чувства достатка все меньше.
И снова это не работает.
Хроническая усталость, вечные болячки, лишний вес, депрессия.
А что я делаю не так? Я же так стараюсь.
Да, даже слишком. В этом и проблема.
Ты пойми, у всех работа, дети, родители, сад, огород, коты, собаки и лошади.
Но почему-то именно ты "задолбалась, ушаталась, намучилась."
Явно же здесь не в лошадях и картошках дело, а в твоем отношении.
Точка зрения, мысли, ощущения, эмоции, чувства - это всё не "оно само", это выбор. Твой.
Не умеешь выбирать - чувствуешь слабость, начинаешь злиться. Наказываешь себя, обвиняешь других.
Вот почему сильный человек не станет ни себя, ни других насиловать.
Насилие, контроль, манипуляции - удел слабых.
2.
"Я такая сякая, у меня ничего не получится."
Что ты этой фразой делаешь?
Питаешь сомнения, чувство вины и критикуешь себя.
Как ты общаешься из этого состояния с другими людьми?
"Я всем должна, я криворукая, я во всем виновата."
Или.
"Они мне должны, они все криворукие, они во всём виноваты."
Что в итоге?
Жить тяжело, делать дела - трудно. Ты сама растоптала уверенность в себе и сама предпочла легкости - превознеможения.
(Получай такая сякая я, поглядите, как мне тяжело, какой я супер-герой, бессердечные вы).
А что я делаю не так? Мне правда тяжело.
Да, но это выбор твоего отношения к происходящему.
– "Как я могу разделаться с делами на раз-два-готово?"
– "Как я могу укрепить уверенность в себе?"
– "Как я могу привнести легкость в бытовуху?"
Вот вопросы сильного.
"Мне тяжело, всем тяжело, а кому сейчас легко," - песня слабых.
3.
"Они меня выбесили. Выбили из колеи."
События, люди, процессы, впечатления, перемены...
И что ты делаешь?
Ты снова отказываешься от своих сил, от своей отвественности за свое состояние, настроение и действия.
Добровольно передаешь свою судьбу, свою энергию, свои желания и мечты в лапы "этих нехороших злодеев, как они могли, чтоб им пусто было".
Что в итоге?
Ходим грустные, несчастные, запуганные и несвободные.
"Иди сюда, печенька, одна ты меня понимаешь."
– А что я делаю не так? Вы новости читали?
– Нет, мы и без них в курсе происходящего. Мы специально выбираем читать те книги, курсы, лекции, которые дают нам радость, ясность мысли, удовлетворение, интерес к жизни, мотивацию к развитию.
"Фу, как так можно! А я вот специально живу с грустным таблом, чтобы все знали, как мне плохо, как я сопереживаю, как я поддерживаю своим нытьём всех, кому тоже тяжело," - позиция слабых.
Сильная позиция: - "Окей, вот что я могу и хочу делать в этой ситуации."
Включаем любимую песню и вперед.
4.
"Потеря, потрясение, я еле выжила, теперь буду жить осторожненько."
Когда такое бывает?
Сарказм тут уберу, это сердечные дела.
Например:
"Он мне сделал больно, больше никогда не пойду под венец."
"Мой любимый погиб, больше никогда не буду любить."
"Мама меня не любила, я никогда не буду счастлива."
"Папа меня не любил, я не достойна любви."
И что ты делаешь?
Ты перекрываешь свою любовь, как кран, не только по направлению к той болезненной ситуации, чтобы не чувствовать боль никогда больше.
Ты закрываешь в сундук всю свою любовь, мудрость, чувство собственного достоинства и самоценности на замок.
И выбрасываешь ключ.
И что в итоге?
Ты игнорируешь себя, динамишь потребности своего тела.
Не доверяешь людям, прячешься от всего хорошего в жизни.
(Потому что знаем мы это хорошее, потом как воткнут в сердце ножик, нет уж спасибо, досвидания.)
Не слышишь своего сердца.
Не знаешь, чего хочешь.
Не можешь выбрать работу, мужа, ужин...
А что я делаю не так? Вы только послушайте, как они со мной обращались...
Да, обращались.
Позиция слабого - перебирать эту историю в голове снова и снова. Жить в этом аду всю жизнь.
Позиция сильного - достать свою любовь и понять, что она - глагол.
Ты можешь полюбить кого и что угодно, если сделаешь шаг навстречу, если проанализируешь болезненный опыт, выбросишь горе, вычленишь мудрость и применишь в жизни новую стратегию.
Позиция сильного - полюбить себя и жить своей правдой. И тогда никто и никогда уже не сможет тебя обделить любовью.
У тебя своей в избытке.
5.
"У меня нет времени. Меня никто не поддерживает."
И что ты делаешь?
То же, что и всегда. Даже если тебе не нравится. Не приносит удовольствия. Не дает ни денег, ни роста, ни нового опыта.
Что в итоге?
Грустная, отечная, расплывшаяся женщина неопределенных лет с поджатыми губами. Очень устала жить. Нет сил что-либо изменить. Никто не поймет и не поддержит.
Да, не поддержит. Ты же и сама себя не поддерживаешь.
Позиция слабого - ждать волшебника на голубом вертолете с эскимо, и как разрулится все само.
Позиция сильного - организовать свою жизнь так, как удобно главному в ней человеку. Тебе.
И время выделить, и образ жизни определить, и подвинуть все обязаловки, и научиться договариваться.
У всех 24 часа в сутках. Все работают по 40-60 часов в неделю. Спят все по 8 часов. Едят, готовят, учатся, детей учат, собак гуляют, зубы чистят - тоже все.
И Володька с завода сталелитейного, и Володька из Кремля.
Никому лишних часов не насыпали.
Но эффективность этих часов "сколько у меня для меня" - разная. И когда ты научишься организовывать свою жизнь, тогда ты и обнаружишь силы, радость и легкость.
6.
"У меня каша в голове. Я уже жук-невывожук."
И что ты делаешь?
Продолжаешь пихать в свою голову еще больше информации.
Что там на границе? А не выучить ли мне испанский и программирование? А я котлеты убрала в холодильник?
И что в итоге?
Беспокойный мозг. Расшатанные нервы. Много думания, мало делания. Взяла на минутку телефон - опять полночь. Ощущение себя вычным недо-... Недоучкой, недостаточно красивой, недостаточно компетентной, недостаточно здоровой, недостаточно в безопасности, недостаточно сильной.
Удел слабого - давай нальем в полную башку через уши еще больше инфы. Теперь точно поможет.
Удел сильного - применить, мать твою, хоть 5% того, что ты уже знаешь. И сразу же, сразу же, сразу же получить результат.
Пришла идея - сделал, свободен.
Появилось желание - шагнул, получил, радуешься.
Большая цель? Разбиваешь на маленькие и шуруешь.
Устал - внимание с внешнего на внутреннее перевел, 5 минут медитации и ты бодр, весел, счастлив и на коне.
7.
"Жизнь - бессмысленный и беспощадный тлен...
...Вот бы мне знать, зачем я вообще родилась. Где мое тайное предназначение, великая миссия, восхищенные взгляды, премии ООН и аплодисменты стоя... Вот тогда бы я конечно развернулась. И ела бы нормально, и спала бы вовремя, и развелась не раздумывая..."
И что ты делаешь?
Ждешь знак свыше. Идешь к гадалке. Изучаешь тайные эзотерические знания и смотришь фильм Секрет. Главное же пожелать, правда же? Нет.
Я те ща открою секрет.
Цель твоей жизни - получать опыт жизни.
На планете, среди людей, в этой экологии, с этими законами, пользуясь деньгами, влюбляясь и расставаясь, рожая детей и сажая цветы... Так много опыта, как только можешь успеть.
Какого опыта? Можно только хорошего?
Если ты перенастроил свое восприятие и мышление с гнилой логики "мне все должны, пусть почешутся" на "я справлюсь, разберусь, у меня есть я, я всегда могу попробовать снова, попросить помощи и совета, начать сначала, поменять всё, что мне не нравится и менять снова, и снова, и снова, пока не понравится" - то можно.
Ты сам выбираешь ракурс, как воспринимать всё, что с тобой происходит.
Сам принимаешь решения.
И когда твоё мышление ясное и незамутненное иллюзиями "ща все само как-нибудь", то верное действие легко проходит через твое нежелание и сопротивление собственному счастью.
В результате этого путешествия к себе настоящей, ты очень избирательно начнешь подходить к вопросам:
– С кем я общаюсь?
– Что я ем?
– Кого я слушаю?
– На что я нервы трачу?
– На что я деньги трачу?
– На что я жизнь свою трачу?!
Выберешь для себя по всем пунктам лучшее из возможного.
И никогда больше не согласишься на меньшее.
Потому что к хорошему (отношению, питанию, внешнему виду, самочувствию) - очень легко привыкнуть.
Так что приглашаю тебя на сегодняшний эфир, в 19:00 по мск в моём телеграм канале
Поговорим про:
1) Внутреннее состояние
- Спокойствие, уверенность
- Ясность мышления, радость жизни
- Энергию и силы
2) Физическое здоровье и молодость
- Гормоны, нервы, иммунитет, ЖКТ
- физическую форму, вес, кожу, волосы
2) Любовь и отношения
- любовь к себе
- отношения с людьми (близкими, коллегами, клиентами, парнерами)
3) Самореализацию и деньги
- любимое дело
- реализация своего потенциала
- воплощение своего видения
- увеличение дохода
Жду в 19-00 по мск😘
Больше о состоянии, энергии и медитациях в моём телеграм канале , там уже записала подкасты на темы:
– "Где взять силы?"
– "Почему ты откладываешь жизнь на потом?"
– "Как справиться с паникой и тревожностью?"