В 2023 году спрос на онлайн-образование вырос на 31%. На ниши психологии, эзотерики, астрологии и коучинга приходится примерно треть от всего объема. При этом, многообразие и доступность курсов «по счастью» абсолютно не улучшает качество жизни. Большинство продолжает жить в липком ощущении серости.

«Завтра точно будет лучше» — фоновая мысль социума. Все дружно ждут «потом», которое настанет и светом озарит будущее.

Общество застряло в бесконечных поисках. Возможно ли найти грань между «жизнь – в кайф» и «адекватная реальность», читайте в статье.

Я, Наталья Касарина, дипломированный психолог, сексолог, гипнотерапевт и телесно-ориентированный терапевт с практикой 12+ лет. Мои программы помогли вырасти в уровне благосостояния и психологического здоровья более 200.000 человек. Поэтому я точно знаю, что изменить жизнь к лучшему — ВОЗМОЖНО.

Прочтите статью до конца и вы поймете, как подобрать ключи к улучшению качества жизни и что мешает на этом пути. Я дам теорию и две легкие, но действенные практики.

ВНИМАНИЕ: здесь не про «успешный успех», волшебные таблетки и прочую продающуюся на просторах инфополя историю.

Здесь про действительно работающие истины.

По данным ВЦИОМ год назад 42% россиян признались в том, что их НЕ УСТРАИВАЕТ качество жизни. В 2019 году недовольных было всего 20%.

Динамика прозрачна. Причины тоже.

Внешние факторы последние четыре года негативно влияют на психологическое здоровье общества. Это естественно и понятно.

В результате многие обратили внимание на психологию, эзотерические практики в поисках освобождения от тревожного состояния, беспокойства о будущем, бессонницы и других, более серьезных проблем.

Только эффект получают единицы, большинство же остаются разочарованными. Уровень жизни не меняется или становится хуже.

1. Искаженность информации — первая психологическая причина ухудшения качества жизни.

Сейчас информация крайне доступна. Ее качество не контролируется никем и ничем. К сожалению, в области психологии на государственном уровне нет никаких стандартов, которые могли бы урегулировать ее поступление в общество и повысить ответственность психологов, коучей и других специалистов, работающих в профессиях, сопричастных с психологической помощью.

Качество жизни напрямую зависит от душевного здоровья, умения справляться со стрессовыми ситуациями и строить жизнь из собственных потребностей.

В теории, все программы, направленные на личный рост, так или иначе дают такие навыки.

НО. Подавляющее большинство обещает БЫСТРОЕ улучшение внутреннего состояния или материального роста «в легкости».

В реальности, сами основатели программ ПАШУТ (но почему-то не учат этому). Как итог – ожидания не оправданы, «я вообще больше не буду пробовать». Привет демотивация и апатия.

Второй вопрос, ЧТО закладывается в программы.

Там не про истинность. Там про продающие заголовки и обещания. И чем насыщенней рынок, тем изощреннее предложения. Вчерашний менеджер пишет медитации, блогер-юморист заявляет о новой религии и пошло-поехало. Мало кто проверяет источники впитываемой информации, мало кто оценивает на “нормальность» проводника. Один травмированный человек под прикрытием красивого лозунга еще сильнее травмирует другого. Пирамиды коучей. наставников и духовных проводников.

В лучшем случае — не получите обещанные результаты и разочаруетесь в себе и в мире. В худшем — панические атаки, неврозы, депрессия и прочие неприятные ДИАГНОЗЫ.

Массовые последствия в обществе — загубленная психика миллионов людей.

В стремлении улучшить жизнь люди идут к наставникам, психологам, проводникам. В итоге — разочарование в терапии, отсутствие пользы и новые травмы поверх приобретенных ранее.

Большинство не может отличить глубину от поверхностной информации и закрывает течь на корабле скотчем.

В конце статьи я подскажу, как выявить рабочую терапию и каким специалистам можно доверять.

Но сначала разберем вторую причину сокращения довольных жизнью людей.

2. «Потерплю», или жертвенный сценарий — второй психологический аспект.

Как ни странно, в 21 веке при обилии возможностей общество переполнено людьми в жертвенной позиции.

Подача «успеха в легкости» — лакомый кусочек для жертвы, которая осознанно или бессознательно хочет, чтобы прилетел волшебник и дал таблетку «от всех бед».

Кто такая жертва: это человек, который постоянно находится в позиции ожидания «подходящих» обстоятельств, перекладывает ответственность за собственные неудачи на внешние события, надеется на будущее, в котором «точно все получится», надеется на «спасателей», которые придут и решат за них все проблемы. В роли спасателей могут выступать близкие, руководство на работе, партнер или тот же самый терапевт.

Наши бабушки и дедушки того же самого ждали от государства. Нам это передалось на генетическом уровне.

Жить в иллюзиях, обидах на мир и жертвенном сценарии — выгодно.

Можно плыть по течению и ссылаться на обстоятельства.
Можно держаться за мнимую стабильность, потому что это внешне безопасно.
Можно жить, опираясь на мнения близких, потому что не нужно ничего решать и делать самостоятельный выбор.
Можно манипулировать обидой: «Ты меня обидел, ты мне должен».
Можно даже чего-то добиваться из позиции «я докажу, меня оценят».

Только это — мираж, который развеется от любого дуновения ветра.

Оставаясь в жертвенном сценарии, вы лишаете себя:

возможностей (потому что «выбора нет»);
собственных желаний («надо значит надо»);
роста (потому что он происходит только если вы пойдете в свои страхи);
любви (потому что вы ищите ее в окружающих, а она — УЖЕ есть в вас).

В итоге, лучшей жизни вроде бы хочется, но перемены постоянно откладываются. Рост происходит скачкообразно и с откатами, потому что инструменты выбираются ЗАВЕДОМО неработающие.

Учиться фильтровать информацию. Смотрите на дипломы специалистов, к которым вы планируете обратиться за помощью, обращайте внимание на подачу информации — в психологии научный подход никто не отменял, и глубокий, грамотный специалист будет опираться в том числе на знания анатомии, биологии, антропологии. Это база, без которой психологии бы не существовало как таковой.
Понять, что на постоянный, ровный рост и успех необходимо время и труд. Разрешить себе ошибаться, пробовать, снова ошибаться и достигать результатов через сильные стороны. Они есть у каждого.
Перестать искать «волшебные таблетки» — их нет. Есть ваши действия и результат этих действий. Остальное — маркетинг и продажи.
Выходить из позиции жертвы. Первый шаг — признайте (проговорите, прочитайте вслух), что все, что есть в вашей жизни, результат ВАШИХ действий или бездействия. Ни государство, ни отсутствие наследства, ни генетика, ни еще что-то не влияет на вашу текущую жизнь в большей степени, чем влияете на нее вы.

Как только ВЫ признаете, что всё, что есть в вашей жизни — дело ваших рук, ваша жизнь начнёт меняться. Начнете расти вы, ваши отношения, ваш заработок и общий уровень удовлетворенности.

Пока вы считаете, что вашими эмоциями, поступками и решениями управляют ВНЕШНИЕ обстоятельства, роста не будет.

Пока вы ищете кого-то со стороны, кто сделает всё за вас, роста не будет.

Да, это удобно, списывать свои неудачи на отсутствие богатых родителей, модного образования, финансовой помощи или (о, ужас) наличие холодной мамы, которая «недолюбила».

Нас всех «недолюбили».

Только некоторые находят любовь внутри себя и учатся сами давать себе тепло, заботу и опору.

Остальные предпочитает годами страдать в отсутствии любви и ждать спасателя.

Они находятся в позиции наблюдающих, которые не могут изменить обстоятельства и повлиять на происходящее вокруг.

Подведем итоги.

Если вы готовы улучшить качество вашей жизни, предлагаю начать действовать сегодня. Выбирайте среди блесток то, что направлено на ТРУД, на работу над собой. Я придерживаюсь именно такого принципа. Направляю человека к ЕГО желаниям, потенциалу и раскрытию внутреннего ресурса.

Не ищите «успешный успех» во внешних обстоятельствах. Он уже есть в вас.

Первое, что вы можете СДЕЛАТЬ сегодня — научиться слышать свои настоящие желания, без искажения внешними обстоятельствами и навязанными извне «НАДО».

В этом вам поможет первая практика, которую я подготовила.НЕ ВОЛШЕБСТВО. А инструмент, чтобы услышать СЕБЯ.

Она крайне проста и эффективна. В мире искаженной информации практика поможет вам полагаться на себя, свои ощущения, внутренний голос, желания и потребности.

5-6 раз в день по напоминанию в телефоне письменно отвечать себе на вопрос «что я сейчас чувствую».

В начале будет сложно.

Через определенное время ответы будут приходить быстро, ваш внутренний голос четко зазвучит, и вы поймете:

что сделать, чтобы завтра вам стало еще кайфовее;

как получил еще больше удовольствия от жизни;

полюбить себя еще сильнее.

Нельзя вдруг стать слишком изобильным или успешным. Это иллюзия. У изобильного человека всегда есть потребность в росте, он им дышит и… Растет еще больше.

Прямо сейчас начните брать всё самое лучшее для себя.

Это второй этап выхода из жертвенного сценария.

Упражнение поможет вам увидеть внутри себя опору, выйти из ожидания в рациональное действие и принять ответственность за результат. Переходите по ссылке и забирайте практику.

Желаю вам красивой жизни в удовольствие.

Курсы по «успешному успеху» не работают. Как улучшить качество жизни?

Рассмотрим подробнее психологические аспекты.

Что делать:

Упражнение «Слышу себя».

Вторая практика называется «Автор своей жизни».