Какие существуют упражнения для равновесия и координации?

Занятия на баланс и координацию не требуют запредельной нагрузки или сложных тренировок. Большинство из них представляют собой простые движения, которые можно выполнять, стоя. Основными зонами, на которые ориентированы эти тренировки, являются руки, ноги, икры, спина и ягодицы.

Если вы решили добавить упражнения на равновесие в свою программу тренировок, начните с этой статьи Упражнения для развития равновесия и координации у взрослого и детей. И узнайте о шести разнообразных упражнениях, которые помогут развить ваши навыки равновесия.