Тревожность, что упускаю важное. И 4 способа ее убрать, которые мне помогают.

Пару лет назад поймал себя на том, что днем тупо не начинаю делать записанные дела, потому что сомневаюсь - а реально ли это самые полезные дела на данный момент? Что типа перфекционизма в моменте. А второе наблюдение - тревожность на выходных и вечером - когда отдыхаю - а могу ли себе позволить отдыхать, ведь еще куча всего не сделано. Полезного. А еще может есть то, что не записал и не делаю. 😱 Позже узнал, что этому есть название. FOMO FOMO (Fear Of Missing Out) — это страх упустить важное событие, шанс или опыт. Вызывает чувство неудовлетворенности и тревоги, когда кажется, что жизнь проходит мимо. Может и психологи это решают - я нашел решение в планировании. Вот 4 действия, которые у меня убрали этот головняк. 1. Постановка целей: Четко определенные цели помогают сконцентрироваться на том, что действительно важно. Когда есть план, я знаю, что иду в правильном направлении. 2. Приоритизация задач: Именно когда перестал стремиться сделать как можно больше, а поставил задачу выполнить только то, что действительно важно - перестал переживать на выходных. 3. Ежедневные планы: Сравниваю сделанное не с тем, что мог бы еще или с бесконечным списком задач, а с планом на день. А то когда сравниваю с бесконечным списком - всегда "Мог бы сделать еще немного..." В итоге не доволен собой 4. Просмотр сделанного: Обязательно вечером просматриваю все сделанные задачи. Это дает ощущение наполненности дня и довольство собой) Что я - молодец) Ловили у себя это чувство? FOMO? Какие у вас способы его изгнания?) Поделитесь ⬇