Понял вас, дома действительно бывает шумно. Можете попробовать устроить уголок для медитации у себя дома. Попробуйте медитировать рано утром или поздно вечером, когда все спят. Или самый беспроигрышный вариант - в туалете))) 5-10 мин будет. и этого достаточно.