Почему возникает хаос в жизни?

Почему возникает хаос в жизни?
  • 1. Ускоренный темп жизни, огромное количество задач (рабочих, личных, бытовых).

Отсутствие остановок, замедления, полноценного отдыха. Как будто нажали на кнопку «Вкл.», а паузы включить забыли.

2. Усталость, вымученность, выгорание.

Переходим в режим автоматических действий – не задумываемся, не пытаемся почувствовать и измерить свое состояние.

3. Отсутствие четких целей и приоритетов

Движение по инерции, по сути в никуда, в пустоту, без осознания зачем и почему я что-либо делаю. Делаю потому что так надо

4. Не распознаем свои актуальные потребности

и движемся часто по накатанной, потому что когда-то так получилось и только удивляемся - Почему же так тоскливо и горько порой. Фактически мы отрицаем сами себя, когда не замечаем своих потребностей!

5. Плохое управление временем

Мы вообще не даем себе оценить свои реальные возможности: физические, временные, психологические. Отсюда сложно организовать комфортный для себя темп в любой деятельности. И мы либо зависаем-прокрастинируем, либо движемся на сверхскорости, опять же не позволяя себе понять – а нужен ли такой темп.

6. Нездоровые отношения

Токсичные отношения, будь то личные или профессиональные, вносят свою лепту. Особенно когда это тянется долго. По сути любые отношения, где мы чувствуем себя плохо, являются токсичными. Если и на работе, и дома есть такие отношения, то это нас значительно выматывает, не дает возможности быть включенными и сконцентрированными. Внимание становится рассеянным, появляется ощущение «внутреннего шума».

7. Финансовая нестабильность

Финансовая нестабильность может вызывать значительный стресс и тревогу, что приводит к хаосу в жизни. Когда мы боремся с тем, чтобы свести концы с концами или справиться с бесконечными долгами, это выматывает и становится сложно сосредоточиваться на других областях жизни.

8. Проблемы со здоровьем

Хронические проблемы со здоровьем или внезапные болезни могут нарушить нашу жизнь, вызывая хаос и неопределенность. Проблемы со здоровьем могут повлиять на нашу способность работать, общаться и наслаждаться жизнью, что приводит к чувствам фрустрации и беспомощности.

9. Отсутствие самоухода, заботы о себе

Когда мы не заботимся о себе, мы можем чувствовать себя истощенными, раздраженными и неспособными справиться с вызовами жизни. Энергия как будто только убывает. У некоторых в принципе отсутствует такой навык. Они умеют напрягаться, собираться, но не умеют расслабляться, восстанавливаться. Многие вообще считают это ненужной тратой времени

10. Избегание реальности:

"Я не хочу замечать, что есть на самом деле, потому что интуитивно понимаю, что правда мне не понравится". Поэтому выбираю жить в иллюзиях и самообмане. Фишка в том, что правда от этого не изменится... А вот хаос может только нарастать

11. Информационный перегруз

Постоянный поток информации из социальных сетей, новостей и других источников может быть подавляющим, что приводит к чувствам хаоса и тревоги. Когда мы бомбардируемся информацией, то может быть сложно сосредоточиваться на своих делах.

12. Перфекционизм и нереалистичные ожидания

Установление нереалистично высоких стандартов для себя может привести к чувствам фрустрации, тревоги и хаоса. Когда мы не можем удовлетворить свои ожидания, мы можем чувствовать, что мы неудачники или не недостаточно хорошие. Изматываем себя чрезмерными требованиями и недостижимыми целям.

13. Сопротивление изменениям

Страх или сопротивление изменению может вызывать хаос в жизни. Когда мы не готовы адаптироваться к новым обстоятельствам, мы можем чувствовать себя застрявшими, тревожными или неуверенными в будущем. Страхи эти очень естественные и понятные. Сложность в том, что поговорить об этом часто бывает не с кем. А иногда достаточно просто озвучить (себе прежде всего) чего именно я боюсь и страх может рассеяться.

14. Надежда на волшебную силу или другого человека

Посыл себе такой "Я не хочу брать ответственность за свою жизнь". Но к сожалению, это не отменяет всех наших чувств, которые есть здесь и сейчас. Чем быстрее мы даем себе возможность встретиться с реальностью, то есть с объективными фактами, тем скорее у нас получится организовать более комфортную жизнь для себя.

15. Отсутствие умения распознавать свою усталость.

Количество задач увеличивается, а человек не замечает, что предел уже давно наступил и тащит всё на сверхусилиях, на каких-то резервных силах организма. Этот момент тесно связан с так называемым синдромом отличника. Такое игнорирование любой слабости. Бессознательное послание себе: «Я должен быть только сильным, успешным, первым и т.п.»

16. Непрожитые эмоции и игнорирование своих чувств!

Такое ощущение, что внутри всё время какой-то фоновый шум (когда мы сталкиваемся с какими-то травмирующими ситуациями и своевременно не проживаем все возникающие чувства, по разным причинам). Проблема в том, что мы эти травмы потом в своей жизни продолжаем бессознательно отыгрывать, что тоже вносит свой вклад в создание хаоса.

Как справиться с таким состоянием, упорядочить свою жизнь, выдохнуть и начать выстраивать комфортные условия для себя будем разбираться на марафоне "Ревизия жизни"!

Хотите изменить свою жизнь к лучшему и расчистить своё жизненное пространство, освободить свою энергию - присоединяйтесь:

Начать дискуссию