Счастья не будет и твоя самооценка будет низкой пока ты....
Нельзя просто взять и повысить самооценку ❌
Позволить себе избавляться от того, что тебе не подходит, даже если это дорогое шампанское. 🍾🛁
Счастье так и не настанет, если не очиститься от неподходящего и не начать выбирать себя!
Снять с себя эти джинсы, которые жмут и одеть удобные подходящие брюки.😖
Самооценка - это путь к твоему счастью!
🚨Первая помощь. Что нужно:
✅Разобраться со своими эмоциями, перестать вечно таскать негатив с собой 💩
✅Понять кто ты и что ты хочешь на самом деле, без накруток в голове!
✅Начать ценить свои сильные и слабые стороны, а не скрываться боясь отвержения 🥸
✅Не бояться говорить НЕТ, если тебе это не подходит.
Эмоции очень связаны с твоей самооценкой. Как можно быть ценной себе, если ты не понимаешь что ты чувствуешь?
Сделайте так, чтобы я этого не чувствовала!
Знакомо? 😮💨
Мы все время пытаемся спрятать, заглушить, "убрать" неудобные эмоции.
😩"Не грусти!"
😡"Не злись!"
😭"Перестань плакать!"
❌Но эмоции - это не враги
👎 Это сигналы, которые говорят нам, что происходит внутри.
Гнев - это защита, печаль - это принятие, страх - это сигнал об опасности.
Попытки заглушить эмоции - это как пытаться заткнуть уши, когда за окном гроза. ⛈ Вы можете не слышать грохот грома, но гроза от этого не исчезнет. Она будет грозить, и еще сильнее, чем раньше.
То же самое с эмоциями. Когда мы пытаемся их подавить, они становятся еще сильнее и могут вылиться в более серьезные проблемы.
Что делать?
⚡Принять свои эмоции. Дать им пространство быть. Не судить себя за то, что ты чувствуешь.
⚡Наблюдать за ними. Что ты чувствуешь? Что происходит в твоем теле? Какие мысли у тебя в голове?
⚡Найти здоровые способы выражения эмоций. Арт-терапия, йога, медитация, прогулки на природе, техники, помогающие в моменте выгрузить негатив, разговор с близкими людьми - все это может помочь тебе обработать эмоции и отпустить их.
Помни: ты имеешь право на свои эмоции. Они делают тебя человеком - живым, настоящим, индивидуальностью. 😊
🎁Бонусом ты начинаешь лучше понимать себя и твоя самоценность растет вместе с твоей самооценкой!
Не пытайся убежать от эмоций. Прими их и дай себе возможность прожить их.
Ты не одинока со своими позитивными и негативными эмоциями. Я здесь, чтобы помочь вам понять свои эмоции и найти свой путь к гармонии. 🙏
Кстати, в Клубе "Мастерская счастья" с помощью коротких техник, мы как раз:
✅Распознаем настоящие, не подменные эмоции
✅Признаем, присвоит себе эмоции без накруток "а что обо мне подумают?"
✅Безопасно выгружаем из себя негативные эмоции
✅Наполняем свою жизнь позитивными
🎁ПОДАРОК. Всем подписчикам моего тг канала первый урок из Мастерской счастья БЕСПЛАТНО. И это еще не все... Внутри ждет - гайд по эмоциям и удобный трекер для отслеживания эмоций!