Сохранение здоровых зубов до старости: 10 простых способов

Здоровые зубы — залог хорошего самочувствия и уверенности в себе. Однако многие люди сталкиваются с проблемами, связанными с кариесом и заболеваниями дёсен. В этой статье мы рассмотрим 10 способов, которые помогут сохранить зубы здоровыми до старости.
1. Правильное питание.
Сбалансированное питание играет ключевую роль в сохранении здоровья зубов. Включайте в рацион белки, углеводы, жиры и микроэлементы. Употребляйте мясо, рыбу, фрукты, овощи, молочные продукты и злаки.

2. Регулярная гигиена полости рта.
Чистите зубы дважды в день, используя зубную щётку и пасту. Также используйте зубную нить и антибактериальный ополаскиватель для удаления зубного камня и бактерий.
3. Посещение стоматолога.
Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии и предотвратить развитие кариеса.
4. Плазмолифтинг.
Процедура плазмолифтинга заключается во введении плазмы крови пациента в дёсны. Это стимулирует регенерацию тканей и улучшает кровообращение, что способствует укреплению дёсен и сохранению зубов.
5. Использование ирригатора.
Ирригатор помогает удалить зубной камень и бактерии между зубами и под линией дёсен, обеспечивая дополнительную гигиену полости рта.
6. Отказ от курения.
Курение негативно влияет на состояние зубов и дёсен, вызывая кариес, заболевания дёсен и потерю зубов.
7. Массаж дёсен.
Лёгкий массаж дёсен пальцами или мягкой щёточкой улучшает кровообращение и предотвращает застойные процессы.
8. Выбор правильной зубной щётки и пасты.
Используйте зубную щётку со средней жёсткостью щетины и зубную пасту без абразивных частиц. При проблемах с дёснами выбирайте специальные пасты и щётки.
9. Забота о языке.
Очищайте язык от налёта с помощью специального скребка или обратной стороны зубной щётки. Это поможет предотвратить образование зубного камня и кариеса.
10. Использование жевательной резинки без сахара.
Жевательная резинка после еды помогает удалить остатки пищи и стимулировать выработку слюны, которая нейтрализует кислоту, вызывающую кариес.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить свои зубы здоровыми до старости и избежать многих проблем, связанных с кариесом и заболеваниями дёсен.