Чем полезен стресс в работе? – мнение психолога
Сегодня новый эксперт пиар-центра Анжелики Толочной "ГОРОД" расскажет о том, как стресс, который, на первый взгляд, во всем плох для человека, может позитивно сказаться на рабочем процессе.
"Давайте определимся, что такое является стресс. Стресс – это естественная реакция организма, который находится в напряжении для приобретения ресурсов. Например, человек хочет что-то получить в своей жизни. Он испытывает стрессовую ситуацию, напрягается и ищет способы, ищет возможности, думает и получает, тем самым снижается стресс. Так что стресс является важным аспектом в человеческой жизни от самого зарождения до сегодняшнего дня, поэтому как наши предки, так и мы испытываем стресс, и это для нас нормально. Это помогает нам расти и в профессиональной и личной деятельности, но бывают такие стрессовые ситуации, в которых напряжение, испытываемое человеком, выше, чем его способность организовать свою собственную жизнь. В таких ситуациях у человека могут быть достаточно тяжёлые, не очень хорошие последствия. Например, человек может откладывать свою собственную жизнь. Он может эмоционально переживать, уходить в тяжёлую депрессию. Если нет возможности отреагировать на эту стрессовую ситуацию, если у него не выработались стратегии, тактики на приобретение данных ресурсов.
Если мы будем говорить про работу, то стресс это, конечно же, естественная среда на работе. Когда, например, человек желает создать карьеру, в этот момент он будет испытывать стресс, потому что, ну, нужно будет отработать какие-то новые компетенции, освоить какой-то новый опыт, решить много новых проектных задач, представить проект, например, перед руководством. Конечно, это все будет сопровождаться стрессом, и это важный фактор для развития, как в работе, так и в личной жизни. При этом человек может даже желать этого, хотеть испытывать напряжение, то есть стрессовой ситуации и бездействовать. Это бездействие как раз и ведёт к тому, что у человека будет накапливаться стрессы, и он не сможет достичь того, что он хочет, поэтому будут возникать конфликты, завалы, большое количество той работы, которую он не может сделать.
Когда человек ставит какие-то цели, начинает испытывать напряжение, стресс, вот самый, который вырабатывается, и начинает его преодолевать, конечно, человек становится сильнее, он становится устойчивее, выносливее, у него появляется много разных стратегии тактик для того, чтобы выходить на новый уровень. Если человек не может снизить это напряжение, то, конечно же, здесь могут помочь менторы, тренеры, книги, есть в нашей работе эмерджентного наставничества моменты, когда мы помогаем человеку, то есть наставляем его на преодоление. И на преодоление вот этого напряжения помогаем ему выстроить большой эмерджентный скачок, который сразу переводит его на качественный уровень жизни. Это естественно для нас – постоянно достигать большего. Например, когда человек достиг определённого финансового показателя, он начинает испытывать стресс напряжения, чтобы заработать ещё больше. Или если человек достиг в карьере определённого уровня, освоил его, у него появляется новое желание освоить следующую уровень в карьере, если позволяет компания. И в такой момент человек снова начинает испытывать стрессы напряжения для его преодоления.
Таким образом, это как мышца, которая качается на тренировках. Человек становится сильнее, успешнее. Сам человек начинает проживать определенные этапы, понимать, что все может: может достичь карьеры, может заработать денег, может больше управлять людьми. Если у человека здоровое количество стресса, то это хорошо, если стресса стрессовых триггеров очень много, то здесь точно нужно обращаться к специалистам, чтобы не снизить стресс, а помочь увеличить свои собственные навыки и способности преодолевать этот стресс. К сожалению, в психологии занимаются снижением стресса, что не является хорошим результатом, а вот наоборот, нужно найти такого специалиста, который поможет преодолеть этот стресс и ещё повысить планку, ещё преодолеть и идти дальше. Все как в спорте: сперва тренер дает одно количество повторов, потом чуть большее количество и так далее. Тем самым человек становится сильнее. Поэтому большая рекомендация: когда вы ищете, того кто вам будет помогать, помните, что психологи занимаются адаптацией, а эмерджентные наставники – тренировкой преодоления этого стресса. Попробуйте понять, кто именно вам нужен, и обращайтесь к нужному специалисту."
Автор: Светлана Дмитриенко – психолог, основатель академии "Эмердженция"