Психолог Ирина Николенко рассказала как принять развод и поддержать себя

Развод — это, безусловно, травма, и тяжелее всего она переживается когда один из партнеров ни под каким предлогом не хочет принимать решение второго развестись.

Как принять решение партнера и поддержать себя в этом сложном процессе?

Следует понять, что брак распался не сейчас, а уже давно!

Решение о разводе является лишь финальной точкой.

Осознание причин, в которых всегда участников двое, как раз помогут понять, что этот процесс был запущен уже давно.

Ни мужчина, ни женщина просто так на развод не решаются. А мужчины и вовсе редко прибегают к разрыву семейных уз.

Стоит ли пытаться сохранить брак? Это только ваше решение.

Ниже приведу советы, которые помогут предотвратить развод, если партнер уже об этом заявил. Это не означает, что придерживаясь их, вы сможете 100 % сохранить брак, так как ситуации бывают разные.

1. Не умоляйте супруга или супругу остаться. Это худшее, что можно сделать. Такое поведение лишь вызовет жалость и призрение.

2. Не затевайте разборки. Никаких манипуляций, угроз и шантажа. Это еще больше отталкивает.

3. Открыто общайтесь. Общайтесь на любые темы. Если есть дети - разговаривайте о них. Это должно быть доброжелательное открытое общение без «выноса мозга».

4. Покажите партнеру, что вы стремитесь сделать ваши отношения лучше. Вспомните, что вас раньше радовало в семье, что особенно нравилось супругу или супруге и действуйте.

5. Не навязывайтесь и не усердствуйте с сообщениями и звонками.

6. И главное - наберитесь терпения. Скорее всего партнер не верит, что может быть по другому, и чтобы это осознать ему нужно время.

Как и говорилось в начале статьи, что если партнер решил развестись, то для этого есть весомая причина. Выявив ее, следует составить точный алгоритм действий и следовать ему.

Но, а если все же брак сохранить не удалось? Что делать и как помочь себе принять эту ситуацию?

В этой ситуации уже бессмысленно искать правых или виноватых в распаде отношений. Нужно принять сам факт развода и найти в себе силы двигаться дальше.

1. Мысленно выстроите жизнь после развода. Простройте в голове все пути решения тех вопросов, которые необходимо будет решать в новом статусе.

2. Работайте со страхом. Вы должны понять, что страх и тревога там, где нет опыта и не понятно как действовать дальше. Четкий план поможет снизить тревогу и страх.

3. Хобби, друзья, увлечения, ваши личные мечты и достижение поставленных целей помогут вам отвлечься и выстроить свою жизнь по новому.

4. При необходимости можно воспользоваться квалифицированной помощью психолога.

Дайте себе время! Смена привычек и их укоренение приведут к значительному изменению в состоянии и отношении к ситуации!

Ирина Николенко — психолог, бизнес-тренер.