📎 Самооценка, то что определяет наше взаимодействие с окружающим миром.То, что вы думаете о себе — это ваш выбор. Важно научиться отделять свои поступки, неудачи, ошибки от самого себя. Я могу быть хорошим и допускать ошибки. Одно другому не мешает. До 18 лет, сложно было иметь свое представление о том, кто Я есть. Родители и общество оставляют отпечаток на нас, но мы вырастаем, берём ответственность на себя и можем сами выбирать: думать о себе плохо или хорошо, как себя оценивать.Самооценка — это как человек себя видит, как оценивает свои действия, свою внешность, свои качества, свои чувства. Представление о своей важности, ценности, значимости. Предлагаю выполнить упражнение:Нарисуйте на листе (в телефоне) таблицу с 4 столбцами. 1. Негативная мысль о себе2. Позитивная мысль о себе3. Где и когда я ошибаюсь (мое поведение мне не нравится, в такой ситуации…поступаю так-то… )4. Как я могу исправить свое поведение? Какие навыки нужны для этого? Пример: 1) Я глупая 2) Я образованная3) Во время представления доклада запинаюсь, не могу сформулировать мысль, в речи слова поразиты 4) Больше уделять времени для подготовки доклада, тренироваться перед зеркалом, осознать, что запнуться это нормальноПодписывайтесь: t.meАся про психологию• Когнитивно-поведенческий и системный семейный терапевт • 2.500 за консультацию Запишись 👉🏼 @hattps_a • Организую психологическую группу в Москве в формате арт-встреч • Сайт: http://anisiya-psychologist.tilda.ws