Эти 5 витаминов поднимут твою энергию

Эти добавки поднимут вашу энергию!

Этим постом закончу тему анализов крови, витаминов и БАДов.

Если у вас повышенная утомляемость, синдром хронической усталости, нет сил и энергии, эти добавки могут спасти!

ВАЖНО: Я рекомендую прежде, чем принимать добавки, сдать анализы крови.

Чтобы:

1. Определить, что пить.

2. Определить дозировки.

3. Оценить общее состояние здоровья.

4. Определить наличие или отсутствие воспалительных процессов.

Вчера я писал, что сдавал такой показатель в анализах крови, как креатинин.

В прошлую сдачу анализов крови (полный список) этот показатель был не в норме.

Креатинин повышается по разным причинам:

1. Диета обильная мясом.

2. Высокие физические нагрузки.

3. Но еще креатинин может быть повышен из-за почечной недостаточности, что может привести к серьезным последствиям для здоровья, поэтому я проконтролировал этот показатель перед началом приема БАДов.

Итог, что заказал:

Коэнзим Q10 – улучшает энергетический обмен в клетках организма, повышает выносливость и укрепляет иммунитет.

Креатин – улучшает производительность мышц во время тренировок и восстановление после физических нагрузок. Самая популярная и проверенная добавка.

Цинк пиколинат – снижает жирность кожи, предотвращает акне, улучшает структуру волос и ногтей.

Ежовик гребенчатый (принимаю) – улучшает когнитивные функции мозга. Новый уровень работы вашей "соображалки".

Также добавки, рекомендованные Гарвардской медицинской школой для повышения уровня энергии:

Железо

Витамин B12

Магний

Витамин D

Кто, что пьет из витаминов? 💊🦠🧬🩸

P.S. Добавки не волшебная таблетка и работают в комплексе с питанием, физической активностью, сном, управлением стрессом. Но в дополнение, это отличный инструмент оптимизации здоровья!

P.S Спасибо за вовлеченность к прошлому посту, встречи с врачом и ответами на ваши вопросы быть 💪🏻