Как найти счастье в повседневной жизни?
Все ответы, как всегда, на поверхности. Каждый человек может обозначить для себя, что ему приносит удовольствие и радость. Часто все это заключается в мелочах.
Но! Именно эти мелочи способны добавлять энергии в течение дня, отвлекать от суеты, снижать стресс и повышать настроение и работоспособность.
Так вот, чтоб помочь себе восстановиться, возьмите листок бумаги и тезисно запишите - что делает вас счастливой в обыденной жизни и наполняет энергией:
1. Чтение книг 2. Прогулки в парке 3. Кофе утром 4. Сказка детям на ночь 5. Спорт 6. Танцы 7. Встреча с друзьями 8. Ужин с семьей 9. Путешествия 10. Шоппинг 11. Новые знания 12. Кино и театры 13. Экстремальные виды спорта 14. С*кс 15. Время наедине с собой 16. Вкусная еда …
Список может быть бесконечным и у каждого он свой.
А теперь выделите 2-3, не требующих более 15 минут и доступные в течение дня.
Например, если вы работаете из дома, это может быть 15-минутная прогулка и игра с собакой 🐕 (если она есть, конечно)). И если после этого занятия вы ощущаете прилив сил и энергии, используйте его, как свой личный инструмент для повышения энергии в течение дня.
Главное не забываете слушать истинные потребности своего тела. Не забивайте на призыв о жажде, голоде или потребности в отдыхе.
Прямой контакт с телом увеличивает жизненные силы и способности в разы. Потому что тело - наш лучший союзник и помощник!
❓А что вас наполняет в течение дня? Какие инструменты используете?
________________________________
Ваша, Анна Паршикова
Психолог, гипнолог, сексолог
________________________________