Перед началом процесса похудения важно понимать, что основное условие состоит в создании дефицита калорий, при котором тратится больше энергии, чем поступает с пищей. Однако для эффективного похудения необходимо также учитывать качество потребляемых продуктов. Важно помнить, что рекомендации по питанию, хоть и могут считаться "правильными" и "безоп…