Перед вами неделя. В понедельник, среду и пятницу вы выходите в сторис в инстаграм (запрещен в РФ), плюсом выкладываете 2-3 рилса (в любые дни), которые сразу дублируете в ютуб. Тем самым вы закрываете сразу 2 социальные сети. Можно, кстати, еще в ВК их кинуть в клипы, а из сторителлингов собрать посты. Далее вторник, четверг и субботу -- в ТГ канал / чат. Этот контент перерабатываете в статьи и выпускаете 2 на любые площадки (Яндекс дзен, VC, другие СМИ). И 3-4 раза в месяц будете спикером на онлайн / оффлайн мероприятиях для узнаваемости и прокачки личного бренда. Вот и все! В неделю у вас будет уходить на создание этого контента около 5 часов + оформление сторис (что тоже можно сделать быстро -- переходи в мой бесплатный чат, я научу).