Хотите реальный биохакинг?

Сегодня хочу поговорить про дофамин и про то как он влияет на всю нашу жизнь.

Большинство информации которую мы знаем о дофамине и которая в целом встречается на русскоязычном пространстве состоит из двух пунктов:

- дофамин это наша мотивация

- дофамин отвечает за предвкушение результата.

И дальше после этих тезисов обычно идет рекомендации какими бадами и действиями повысить дофамин. Эти высказывания правдивы, но не зная всей картины их сложно применить.

Дам чуть больше инфо, и расскажу как это использовать😏

- Дофамин это наше чувство времени, в зависимости от количество дофамина нам кажется что тот или иной процесс идет долго или медленно. Когда процесс интересен время летит, когда он в напряг время тянется. Это все дофамин.

- Дофамин формирует наши привязки. Те по факту дофамин определяет что нам нравится делать, а от чего мы испытываем раздражение.

- Дофамин это наше движение. В любом даже микродвижении присутствует выброс дофамина.

- Низкий/выжженный дофамин это причина всех депрессий.

Как это использовать:

Если чувствуете упадок сил и состояние крайней депрессии и отсутствие желание даже двигаться:

Начните с микродвижений, сначала пальцем на ноге, потом рукой, ушами, и далее тело запускается и вам уже легко отправиться на встречу новым победам и правильной рефлексии.

Если хотите завести полезную привычку:

Испытывайте во время действия (если спорт, то во время тренировки, если ранние пробуждения то в момент когда открываете глаза и встаете рано утром) крайнюю степень энтузиазма и возбуждения. НЕ ДО, НЕ ПОСЛЕ, А ИМЕННО ВО ВРЕМЯ.

Как это сделать? Представьте что внутри вас есть некий рычаг настроения, который подчиняется вам, как кнопка газа на авто, когда она нажата до предела вспомните ситуацию из жизни с крайним эмоциональным диапазоном, и наоборот. Далее запомните и применяйте.

Готовлю большой продукт по гормональным привязкам, и биохакингу, поэтому делитесь "болями" которые интересно решить, буду разбирать в формате кейсов и примеров.

После того как я разобрался со своей дисциплиной и режимом сна, понял что с биохакингом возможно все😅

Без препаратов и химии улучшаем гормоны, повышаем продолжительность жизни и прокачиваем интеллект через психологию, привычки, питание и бады в моем телеграмм канале. подписывайся сейчас