Как выбрать правильный коллаген?
Выбор правильного коллагена действительно важен для достижения желаемых результатов. Избегайте продуктов с добавками коллагена типа батончиков. Дозировка коллагена в них часто недостаточна, а содержание лишних добавок может быть вредным.
Когда выбираете коллаген, обратите внимание на его тип: для улучшения состояния волос, кожи и суставов рекомендуется коллаген 1 и 3 типов.
Коллаген бывает говяжьим, морским и растительным. Выбор зависит в большей степени от ваших предпочтений. Но это тема для отдельного разговора.
Также важно учитывать форму коллагена: Отдавайте предпочтение гидролизированной! Иначе коллаген не будет усваиваться в организме и легко выводиться из организма почками.
Минимальная рекомендуемая доза коллагена для достижения результатов обычно составляет около 5 грамм в сутки. Однако для каждого человека оптимальная дозировка может быть индивидуальной и зависит от множества факторов, включая возраст, состояние здоровья и образ жизни.
Берегите себя и близких. Ваша Анна Беляева