Как творить, когда настроение - *опа

Ну что, погнали! Без предисловий, расскажу вам о том, как наше эмоциональное состояние влияет на творчество.

Давайте начнем с утра. Представьте себе, вы просыпаетесь, и первое, что приходит в голову: «Ух ты, как же мне хорошо спалось! Вот это начало дня!" Это и есть пример эмоционального состояния, которое может стать стимулом для творчества. А теперь допустим (никогда такого не было, и вот опять) просыпаетесь и думаете: "Блин, опять этот долбанный будильник звенит!" Вот тут уже настроение начинает диктовать другие правила игры.

Как это всё работает? Дело в том, что наше эмоциональное состояние влияет на то, как функционирует наш мозг. Когда мы чувствуем себя позитивно, мозг вырабатывает больше креативности и открыт для новых идей. Но когда мы в стрессе или дело посерьёзнее — в депрессии, мозг заблокирован, и не в состоянии раскрывать свой потенциал.

Так что же делать, если ты проснулся утром и понял "настроение — жопа"? Во-первых, не паниковать! Во-вторых, попробуем сделать то, что может изменить это состояние.

Из самых простых, быстрых и моих любимых приёмов: включаете любимую музыку, засекаете 5-10 минут и начинаете интенсивно трястись всем телом, так, словно вас укусил зомби и его кровь распространяется по вам. Расслабьте при этом руки, шею, голову. Меняйте скорость и интенсивность тряски. В идеале дойти до изнеможения в теле, когда кажется, что уже невозможно двигаться. (для этого понадобится от 25 до 60 минут). Но даже 5-минутная встряска изменит ваше состояние, вот вам крест!)

Но самый главный совет — это научиться осознавать свои эмоции и уметь управлять ими. Когда вы научитесь контролировать своё эмоциональное состояние, сможете сделать его своим союзником в творческом процессе, а не противником.